Отправлено: 25.09.2018 16:38
Жизнь - интересная штука! Хочется поприседать, садишься делать уроки. Хочется поотжиматься, идёшь готовить ужин. Хочется тренироваться, читаешь детям сказки. Да, я помню, ты говорил, что я сама выбрала такую жизнь, но пожаловаться-то можно?
Только сделала разминку, как пришла бабушка с разговорами за жизнь. Вот так на тренировки времени и не остаётся! Но мы же не привыкли сдаваться, так что разговоры плавно перешли в совместную тренировку (мама - 65 лет и сын - 3 года):
Времени на нормальную тренировку не было, сделала, что успела.
Круги стодневки, как вчера (7-25-12-25). И лесенка австралийских подтягиваний и отжиманий: 1-2-3-4-5-6-7-6-5-4-3-2-1-2-3-4-5-4-3-2-1.
Ну, и издевательства на своих "снарядах" в сумме:
Попытки подтягивания вх и нх - по 4;
Негативные подтягивания вх и нх - по 2;
Брусья - 15.
Отправлено: 25.09.2018 08:01
<quote name=dAppEr post="480468">
С - Стабильность :grin:😁</quote>
:thumbsup:👍
Отправлено: 25.09.2018 05:51
— Наши люди умирают от голода, милорд.
— Напишем, что у нас сокращается количество бедных.
Отправлено: 25.09.2018 03:11
<quote name=LLV1979 post="480365">

И даже на воркауте не обошлось без котиков):cat:🐱</quote>
Мурнечно, куда же без нас? :kissing_cat:😽
Отправлено: 25.09.2018 03:04
Мне особенно первая фотка нравится!:thumbsup:👍
Отправлено: 24.09.2018 15:50
Муж сегодня, пока я была на работе, наточил все ножи. Сижу и думаю: это проявление заботы или ...?
Круги стодневки (постепенно увеличиваю):
Австралийские подтягивания вх - 7;
Приседания - 25;
Отжимания - 12;
Выпады - по 25.
Потом 3 круга без отдыха:
Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 20;
Планка - 1 мин.
Затем мой любимый жеваный крот (45 с, 7 выпрыгиваний, 1 мин. отдыха между подходами).
А после сделала то, что давно хотела - сдвинула диван и кресло, чтобы с их спинок изобразить брусья :grin:😁 . Сначала сделала 6, потом догадалась записать на видео, что, вообще, получается и вот что получилось:
Тут уже вышло меньше и хуже, зато мне понравилось - это весело! :smile:😄
Ну, и перед, в процессе и после тренировки я болталась на своём творении. Результат:
Попытки подтягивания вх и нх - 7;
Негативные подтягивания вх и нх - 5
Отправлено: 23.09.2018 15:35
Забыла положить гостям калачики в дорогу. Придется теперь самим полведра съедать. Идеальная фигура ближе, чем кажется... :doughnut:🍩
Как и ожидалось, в течение дня я ещё несколько раз болталась на палочке. В сумме получилось:
Попытки подтягивания вх и нх - по 10;
Негативные подтягивания вх и нх - по 7.
Отправлено: 23.09.2018 08:25
+40=961 666
Отправлено: 23.09.2018 08:22
<quote name=Zhev post="479797">
стическое положение </quote>
:grinning:😀
Молчу :zipper_mouth:🤐
Отправлено: 23.09.2018 08:13
Сегодня к нам в гости приехали родители мужа. Специально для свекрови состряпала полтора ведра калачиков и пирожков (вот уж у кого фигура близка к идеальной! Тихо завидую :confounded:😖 ) и уже к обеду половины как не бывало :frowning:😦 ! (ладно-ладно, не будем преувеличивать, дети тоже старались)
Рваться с места в карьер не стала, но, учитывая предыдущие тренировки, предложенные пропорции соблюдать не вижу смысла.
4 круга стодневки:
Австралийские подтягивания вх - 5;
Приседания - 20;
Отжимания - 10;
Выпады - по 20.
Не скажу, что тяжело, но дыхание сбивается. Видимо, темп быстрый взяла.
Потом издевательства на "турнике":
Попытки подтягивания вх и нх - по 3;
Негативные подтягивания вх и нх - по 2.
Показалось, мало нагрузки на ноги, поэтому:
Приседания - 40 и
Выпады со сменой ног в прыжке - по 40 (в два этапа), а в промежутке
Пресс - 30.
Затем снова побарахталась на "турнике":
Попытки подтягивания вх и нх - по 3;
Негативные подтягивания вх и нх - по 2.
Потом воспользовалась ранее найденной схемой: скакалка- альпинист- скакалка- планка- скакалка- боковая планка- скакалка- боковая планка- скакалка- ножницы- скакалка- планка. По 30 с. 2 круга. Прыжки идут кошмарно, организм бунтует.
И закончила всё негативными подтягиваниями вх и нх - по 2.
До вечера, наверное, ещё на "турнике" что-нибудь поизображаю. Надо взять привычку отмечать эти барахтанья и потом просто сумму за день записывать.
Отправлено: 23.09.2018 07:20
Поздравляю всех с запуском стодневки!
Удачи, терпения и да прибудет с вами Сила!:muscle:💪
Отправлено: 22.09.2018 16:57
Папы, они такие и есть: у него ребёнок плачет, а он подтягивается.
У меня бы нервы не выдержали бы, я бы к ребёнку метнулась (потому что мамы, они такие и есть: немного чокнутые :grin:😁 )
Отправлено: 22.09.2018 16:16
<quote name=Zhev post="479705">

Сьатическое удержание</quote>
А что это такое и с чем его едят? :hushed:😯
Отправлено: 22.09.2018 16:13
+5=10 710
Отправлено: 22.09.2018 16:10
Четыре года мы ждали, когда возле нашего дома построят детскую площадку. Во всех дворах нашего микрорайона они есть, даже у домов, построенных после нашего. Но дом напротив нас строился, сносился и снова строился... И вот, наконец, его достроили и начали возводить во дворе... уличный театр. Сегодня было его открытие, приходил фокусник с помощницей. Ради этого даже заграждение открыли на часок.

Впрочем, там ещё осталось место. Вот только что туда влезет...
Захотелось побегать и я не стала противиться своим желаниям:
5 км (6,03/км) - ловила дзен.
Попозже вечером занялась растяжкой. Ножки тянуться не хотели. Только под конец часа начали вести себя как положено.
Зато вспомнила, как делать мостик от стенки (с паршивой овцы...): 3 раза сделала, на четвёртый нога соскользнула и я шлёпнулась на пол, звезданувшись головой. На чём и порешила закончить