Попытки подтягивания вх - 3;
Попытки подтягивания нх - 3.
Заметила, что если опереться ногами о спинку пуфика, можно делать негативные подтягивания. Страшновато, но можно...
Попытки негативных подтягиваний вх -3;
Попытки негативных подтягиваний нх - 2.
Решила, что давно не делала лесенку австралийских подтягиваний вх и отжиманий. Сделала 1-2-...-9-8-...-1-2-...-5-...-1.
Потом 4 круга:
Приседания - 30;
Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 20;
Выпады - по 30 на к.н. (захотелось поделать их со сменой ног в прыжке. Всё ничего, но дыхание почему-то сбивается и коленом пола не касаюсь :pensive: );
Австралийские подтягивания нх - 10.
Потом снова поизображала подтягивания на турнике: вх - 3 и нх - 3.
И, под конец, ещё 20 отжиманий.
Дайте мне таблеток от жадности! Да побольше, побольше!!!:smiling_imp:

Мама спит, она устала...
Хватит притворяться, мама!

Совместная тренировка: "лёж-лёжа" в исполнении мамы и "прыг-скок" в исполнении детей. Другими словами, отдыхаю :relieved:

Со всеми заботами (работа, домашние хлопоты, игры с детьми, домашние задания старшего) на тренировки времени вечно не хватает. Хочется побольше и подольше, а получается побыстрее и поменьше :worried:
4 круга:
Обратный ход конем - по 5;
Приседания - 30;
Попытки подтягивания вх - 3;
Австралийские подтягивания нх- 10;
Выпады - по 30 на к.н.;
Ягодичный мостик - 30;
Пресс - 20.
Напоследок ещё успела пожевать крота (45 с., 7 выпрыгиваний, 1 минута отдыха, 3-2-1-2-3), как обычно.
И всё! На мне повисли вредные поросята, прикидывающиеся милыми котиками...
C'est la Vie