"На юг вороны полетели...". Размечталась, что папа будет 2 дня отдыхать :grin: с детьми, а я побегаю. Но (что бы ни делать, лишь бы не с детьми сидеть) папа решил свалить в армию. Завтра с утра уезжает на сборы. А я опять с детьми остаюсь :confounded:
Дети - цветы жизни! (На могиле своих родителей)
Пока мужа в армию собрала, на нормальную тренировку времени не осталось. Решила сделать экспресс-тренировку (несколько упражнений без отдыха):
Отжимания - 10(8 )/15(9)/15(8 ) в скобках - полные отжимания;
Приседания - 40/40/40;
Пресс - 25/25/25;
Австралийские подтягивания - 10/12/10.
В конце, для души, жеваный крот в пяти подходах 3-2-1-2-3 по 30 с. и 5 выпрыгиваний с 1 мин. отдыха между подходами