22.06.2021 День 1.
Сегодня начнётся моя стодневка.
Кому будет интересно понаблюдать, буду каждый день пилить сторисы.
До этого уже пытался пройти 100дневку, но соскочил на 60+ дне, т.к. перешёл на обычный формат тренинга с другом, 3 дня в неделю. После, примерно, двух месяцев перестал заниматься по определённым обстоятельствам, и вот уже пол года не занимался спортом.
Цель: увеличить силовые показатели в подтягиваниях - 15 (✅) , отжиманиях - 50(✅) .
22.06.2021
Рост - 182
Вес - 76
Подтягивания - 10
Отжимания - 32
Приседания - 40 за минуту
10.07.21 День 19.
Сделал выход силой на две
21.07.2021 День 30.
Вес - 78.3 (+2.3)
Подтягивания - 16 (+6)
Отжимания - 50 (+18)
Приседания - 52 за минуту (+12)
Достиг поставленной цели по подтягиваниям и отжиманиям за 1 месяц.
Следующая цель: научиться стойке на руках, подтягивания - 20✅.
9.08.21 День 49.
Вес 77.5 (-1.3)
Подтягивания - 18 (+2)
Отжимания - 55 (+5)
Приседания - 53 за минуту (+1)
29.09.21 День 100.
Вес 74.5 (-3)
Подтягивания - 21 (+3)
Отжимания - 70 (+15)
Приседания - 54 за минуту (+1)
В 100 дне дневника (стр. 7) более подробный отзыв)