говорят ведущие ,а неловко мне

Непонятный спад сил.Обвал можно сказать((((Причина не ясна

жим лежа 115 кг 2 по 4

120 кг 2 по 3

Бицепс 70 кг 4 по 4
70 кг 7 по 6 в стиле бодибилдинг

Подтягивания 6 по 6 с весом(шина)

Кто такой блоггер?Это бездарный человек,который в жизни ничего не умеет,поэтому рассказывает ютубу всякую чушь.
Что касаемо спорта и информации в блогах об этом.Сколько тренеров хоты бы резерва национальных сборных ведут блог и рассказывают как надо тренить?Я лично таких не встречал.Но они могут реально рассказать много полезного.А вот всякой шушары полно.И единственная цель блога -это самопиар ,как тренера индивидуальных говнотренеровок.Возьмите югифтед.Как все происходит.Они ищут какого то мудака в зале,который платит югифтеду деньги,чтобы они пропиарили его на миллионную аудиторию через снятый ролик про то,как он качает бицепс.

Раньше не было блогов,но были качалки,где люди собирались и получали результат.А щас каждый дрыщ знает,что такое сергей миронов и михаил прыгунов,но не могут 2 раза подтянуться.

Согласен.Даже приуменьшили.Ну в жиме явно занижено.К своему весу только нельзя привязывать таким образом.Там чем больше свой вес,тем сложнее поднять сколько то своих весов.Я бы советовал ориентироваться на нормативы федерации пауэрлифтинга.1-2 разряд каждый способен сделать
http://www.wpc-wpo.ru/rules/Razryadnyie_normativyi_AWPC_zhim_lezha_-_bez_ekipirovki.html

это зависит от антропометрических данных.Не будет больше результат.

очень крутые подтягивания

На колесо заходишь передом.Встаешь задом!!Это гимнастическое колесо.Заход прямой.Мах ногой.Ставишь руку.Потом идет разворот на бок.И выход как будто просто с рук встал на ноги спиной.То есть за все коелсо ты повернулся на 180 градусов.Ты наверно пытаешься боком все делать,поэтому и не получается.Колесо из уличной акробатики может выглядеть и под наклоном и приход может быть разный.

даю рекомендации.

Колесо-базовый элемент.Будет кривое колесо,будет кривой рондат,колесо без рук итд.В колесе нужно встать лицом туда ,откуда делал.Колени напрягай,чтобы ноги прямые были

Кульбит.Правильное выполнение,когда встал на чуть согнутые ноги.В сед это неправильно.Главное делаешь сильный мах ногой и держи ПРЯМЫЕ руки.Прямые руки самое главное.Тогда тебя выкинет на прямые ноги элеметарно.Руками толкать не нужно,они прямые.Элемент не за счет этого делается.С толчком руками это уже другой трюк.

Из моста встать.Вот ты стоишь в мосте.Смотря куда хочешь стать на руки или на ноги.Если на руки,это проще.Переносишь вес на руки,и толкаешь ногами.Всё.Если на ноги,то тут раздвинь ноги шире и встань раскарякой для начала.Этот элемент сложней

я начинал заниматься паркуром и акробатикой 11 лет назад.Тогда паркур и акробатика в россию только пришли.Тогда я весил 75-80 кг.В 2012 году закончил тренить с весом 87 кг.Сейчас сделаю только часть трюков.Дело не в весе.Я недавно спокойно прыгал дабл манки при весе 100 кг и очень легко летел.Не прыгаю только из-за понимания,что такой вес убьет колени и голеностоп.Если сбосить 15 кг,то за неделю вспомню почти все трюки.Память на трюки въедается наверно на всю жизнь.Все в здоровье только упрется,а так не забывается.К сожалению,видео потеряны.Остались парочка на ютубе 2009 года.Но там очень скудно.



Это только парачка вариантов заднего сальта,а умею около 20 видов одного только заднего сальта

Я еще много чего умею.Умею крутить огни,жонглировать 50 способами,плаваю на дальние расстояния.Удары ногами умею разные,лазить могу неплохо.Я чем только не занимался.

Сальто назад кстати самое простое сальто.То же переднее в разы сложней,а его вариации вообще ад

я 2 винта назад и полтора вперед умею.Двойное сальто назад и впепед на батуте.Сальто назад и вперед с турника.Это основные.Так же кучу разновидностей.Гейнер умею.То есть прыгаешь вперед,а крутишься назад.От стены умею под себя переднее и заднее(самое легкое).Даже хочется на время бросить турники и штангу и крутить опять сальтушки)))

как правильно делать?

чет слабые норрмативы.В 2 раза больше по времени норм для здоровья

вечерняя треня на улице

Подтягивания 6 по 6 с весом(шина)

Жим лежа.Попробывал технику бодибилдиннга.Ноги поднял,мост убрал,опускал ближе к шеи,выжимал не полностью.60 кг несколько подходов по 6 повторов.Несмотря на то,что вес в 2 раза меньше,чем я могу работать,грудь хорошо нагрузилась.Типа изоляция.Очень понравилась.Может потом сделаю цикл в технике бодибилдинга.

жим лежа 110 кг 2 подхода по 3
115 кг 2 подхода по 3

я себе сделал 200кг штангу лавку и стойки за 500 рублей.Занимаюсь когда хочу и сколько хочу бесплатно.Кто то себе на работе зал делает,кто то на даче.А кто то придумывает херню,про то что у них нет доступа к становой тяге.А отдельные умственно отсталые не стыдятся заявлять,что турника у них нет.