Отправлено: 28.04.2015 14:53
я никакая не золотая,просто я умею жить по минимуму,на 10 к в месяц спокойно проживу.То есть на 0.5 ставки работать.А вы не можете,потмоу что у вас кредит дети жены нахлебницы итд
Отправлено: 28.04.2015 14:36
Name:>
Мой распорядок дня 5:20 подъем, 6:20 завтрак, 7:00 ухожу на работу, 19:00 прихожу с работы, 19:30 тренировка 21:00 обед/ужин 22:00 отбой</quote>

в манду,лучше я по помойкам полазию,чем такая жизнь
Отправлено: 28.04.2015 08:57
Name:>
Достигнутые результаты будут оставаться с ним только пока он принимает спортивное питание.</quote>

так про что угодно можно сказать.Пока вы сжираете киолграмм мяса,вы будете норм выглядеть ,но как только прекратите,результат откатится.

Name:>
что это будет означать для них постоянный приток денежных средств от продаваемых продуктов.</quote>

так можно про что угодно сказать.Постоянное употребление творога дает деньги производителям творога.
Отправлено: 27.04.2015 15:57
Name:>
Надо не от цифр считать, а от 1ПМ. А от этой цифры веса были нормальные.</quote>



абсолютный показатель тоже важен

при 2 подтягиваниях на максимум восстановиться проще ,чем при 20 на максимум.
если предел в жиме 80 то ты восстановишься за день,если 300 -то за неделю другую.
Отправлено: 27.04.2015 13:19
Name:>
Да, тоже есть такое подозрение. Присед и становая - настолько тяжелые упражнения, что после них вы уже не будете способны что-то делать (в смысле проявить макисмальную силу) из-за большой нагрузки на ЦНС.</quote>

он и признал,что веса были чуть больше своего веса.В жиме и того меньше.Чисто физкультура.Если бы я тренил тягу с чуть больше своего веса,я бы 5 по 5 каждый день по 3 раза в день делал)))

Name:>
Спасибо, но МСМК в пауэрлифтинге я доверяю больше.</quote>

ты найдешь 100500 мсмк, которые скажут,что ты херню творил

Name:>
что тяжелые упражнения можно делать в один день.</quote>

конечно можно,в легком режиме,как ты делал.Чисто для оздоровления
Отправлено: 27.04.2015 09:25
Name:>
- Приседания, 5x5
- Становая, 5x5
- Жим 5x5</quote>

епт да ты в расход пускал весь потенциал упражнений.С каким весом делал? 50 кг?
Отправлено: 26.04.2015 20:20
Name:>
А если еще подумать что эти 2 упражнения запланированы в одну тренировку, следуют друг за другом, то вообще страшно становится.</quote>

именно это меня и смутило
Отправлено: 26.04.2015 14:59
жим лежа 107.5 кг 11,8

Отправлено: 26.04.2015 11:30
Name:>
Становая тяга
- Приседания со штангой</quote>

если ты сделаешь 3 подхода по 10 на макс тыж сдохнешь прямо на помосте
Отправлено: 26.04.2015 09:02
Brom

от тебя требуется.Что нового есть в книге

1)
2)
3)

а ты заливаешь общие слова и осуществляешь акт метеоризма в лужу

никто не будет читать исходя из

""автором сделана попытка представить разрозненную информацию по подтягиванию в удобном для изучения виде. Автор надеетс"


Есть ли там как циклировать нагрузки при работе именно на количество?Что принимать за интенсивность?
Отправлено: 25.04.2015 20:53
Name:>
всю тему не читал, проглядел стартовый, автор ,Как успехи с питанием, что можешь подытоижить?
</quote>

да забил же давно)))нечего итожить,данных нет,эспериментом это не назвать.Что крышу стало сносить,так просто связать причинно следственной связью нельзя.
Отправлено: 23.04.2015 14:35
подтягивания 1 на 18

брусья 2 по 27
Отправлено: 22.04.2015 20:36
Name:>
Без людей площадки - это просто груда металлалома. Именно люди приносят на них смысл.</quote>

когда занимался паркуром,акробатикой итд,не было ни залов ничего.Прыгали прямо в кучу листьев,песка или чего угодно помягче асфальта)И никаие специализированные нафиг не нужны были))
Отправлено: 21.04.2015 15:16
становая тяга 90 кг на 10,100 кг на 10

французский жим 57.5 кг 2 по 8

Отправлено: 21.04.2015 10:47
Name:>
После трени яблоки кефир</quote>

какие яблоки и кефир?ты с ума сошел? ты телка чтоли мечтающая 2 кг скинуть?ты должен мясо жрать и гречку а не яблоки