Отправлено:
05.12.2011 22:30
спс Сань.
Сегодня
в зале кончился вес для жима ногами.Там блочный тренажер ставлю максимум и делаю раз на 15.Незнаю как дальше ноги тренить.В другой зал чтоли перебираться...
жим лежа 3 подхода по 6- 85 кг.
2 подхода по 2 -100 кг.Штанга 100 кг покарилась на 2 раза.Правда с читерским мостом.
1 раз 100 кг чисто.Но свело поясницу.В жимах везде прогресс.
Вообще заметил что лично для меня чтобы прогрессировать в жимах(отжимания,брусья,жим лежа жим ногами итд) нужна 1 тренировка в неделю.Если 2 то нет прогресса.
В в тягах(подтягивания) 2 тренировки)))