Сегодня прекратил.Кончилось все 3 дневной депрессухой с мыслями о самоубийстве и потерей смысла жизни.Незнаю из-за чего это, но пожрал мясца и яичек.Вроде отошло.Но такая слабость была.С такими экспериментами надо поаккуратней скажу я вам.

Прошло 9 дней.
Сегодня подтянулся 20 раз с горем пополам.ЧТо на 3 больше чем в прошлую тренировку.
ласточка теперь 14 секунд.1-ого числа было всего 2)) 4-ого 6.
Ебло вдруг покрылось прыщами.Около 10 прыщей вскочило.Интересно с чего бы это.Надеюсь это не связано с питанием.
Отжимания пока не делаю.Из-за боли в кисти.Сегодня все прошло,но лучше еще подождать чтобы уж точно зажило.

фишка его выхода в том что это как подтягивание.То есть сам выход без закидывания локтей,без рывка и чисто в одно движение.
То что ты делаешь это немного другой вид выхода.Между прочим намного проще,пусть даже без кача.

А может быть проводить сразу 2-3 челенджа в месяц?

6 дней прошло.Потребляю 3 тарелки каши по 12 гр белка в каждой.
+он усваевается не полностью растительный белок(по крайней мере так нам пытаются впарить).Получается не более 50 гр белка с учетом других продуктов.
Итак какие заметил изменения.

Срать стал жиже.
вес мерить не чем)))
Продержал ласточку 6 секунд.Хватит на 3 разряд,даже на 4.вот 2 попытки в одной чуть ниже сделал в другой чуть выше.Но это техника,сил хватает, просто не могу видеть насколько отклоняюсь.
http://www.youtube.com/watch?v=XwtgFMC3R80

Побил рекорд уголка в висе на 5 секунд.Было 40 стало 45.
Также угол под турником узким хватом не стал хуже- 15 секунд.Рекорд 17, но был уставший,поэтому 15.Между прочим норматив 7 разряда.

по выходам на две.Было 4.Но теперь практически сделал 5.
по отжиманиям пока не было трени.
Подтягивания теже 17 раз.Но на следующих подходах не кружилась голова,что радует.

Так же выполнил подтягивания к одной руке по 5 раз к каждой.До этого делал по 4 раза.

Так же выполнил горизонтальные подтягивания к груди(как будто передний вис с маха поднимаешь и подтягиваешься до касания грудью)До этого не мог коснуться грудью.
Медленный выход на две незнаю даже.Вроде и легче стал,но иногда не могу(((.Спишу на технику.Где то кисти глубже взял, где-то нет...
Вообщем прогресс идет так же, как до веганства.За 6 дней не заметил никакой деградации.
Посмотрим что будет дальше.
С другой стороны как-то пихологически не вериться что можно не париться по поводу питания.Ведь столько всякой пропаганды.
Вон в армии кормят хз как, а оттуда крепкими ,накаченными выходят.С нормальной офп.Если занимаются конечно...
Думаю именно воркаут вообще не требует какого-то особенного питания.Бодибилдинг может быть да.

стульчик.Колени под 90 градусов корпус под 90,руки вперед и стоишь от 1 минуты и больше.Квадрицепс убивается страшное дело...

пара дебилов?зайди у группу в контакте, если найдешь пару не дебилов, уже будет хорошо.

че вы так паритесь? себя на картинках чтоли нашли?

AlexeyStepanenko +100500
главное побольше элементов,чтобы каждый мог где то в тройке быть.

он "обсирает" их за тупость ,а не за то, что они на турник ходят.

как не идут простейшие? ты умеешь простейшие.сам же написал.

хм интересно.Приведите пример "говна" которое твориться вокруг.Что же это за такое говно то

зачем ждать 2-3 часа?Почему сразу нельзя?

http://do4a.com/blog/humor/208.html

К сожалению,автор этого сайта и в частности темы про турникмэнов/воркаутеров абсолютно прав.Тут на сайте и в группе в контакте столько бреда выливается.Это и смешно и не смешно...Я просто в осадок выпадаю,от той ахинеи ,которую несут турникмэны/воркаутеры.

Официально низкоуглеводная диета поможет просушиться.
При нехватке углеводов организм берет энергию из жира.И самое главное при сушке ты потеряешь мышечную массу.
Если ты после бега пришел и нажрался,толк от того что ты жжег калории нулевой
Чтобы просушиться:жрем мало углеводов,при этом жрем белок,чтобы мышцы не разрушались ради потребности организма в белке.НО чатсь мышц все равно потеряешь.Это "официальный" принцип сушки в бодибилдинге.

Какими?