нет.Но могу попробывать.500 руб за картинку.

скидывай видео ,где ты 150 раз на брусьях отжимаешься.

<img></img>

Воркаут отличается от офп и гимнастики тем,что офп усложнено похлопыванием по жопе,перелетами и перехватами?
А ганнибал тупо подтягивается,делает выходы да горизонты.Да и многие тоже.Они не воркаутеры?Или чем они от офп-дрочеров отличаются тогда?
Кстати стырено из гимнастики далеко не 2 виса.Горизонт,выход,стойка на руках,отжимания в ней,уголок,передний и задний вис,спичаг,все его вариации,итд.
Воркаут отличается только подходом к тренировкам и философией.Элементы не новы.Мож я дебилоид???
Мне от этого всего не хуже.Все равно нравится заниматся,хоть воркаут не новое.Не это важно.

И что такое Calisthenics?

Много лишнего.Делай только базу.Если ты можешь хорошо подтягиватся верхним хватом на ширине плеч,то остальные виды не вызовут трудностей.То же самое отжимания итд.

Это спортивная гимнастика, перенесенная на улицу.Воркаут это офп+силовые элементы спорт.гимнастики.Но поскольку ОФП есть везде,то воркаут и тем чем занимаются баратов просто урезанная спортивная гимнастика на улице.

Сегодня была продуктивная тренировка.Подтянулся ровно 17 раз чисто.До этого было 16 и половиной.Осталось 3 до заветного 20.
Наконец то стала получаться ласточка.Хоть с согнутыми ногами,но я ее продержал секунды 4.
Так же передний вис с одной подогнутой ногой уже секунд 6 держу.Скоро перейду на чистый.

А ты делаешь какие нибудь элементы?Разные висы,горизонты итд?

бег вреден.Отрицательно влияет на силовые показатели,так как жжет мышцы.Бег до 200 метров на взрыв полезен для силовика.

начни с 5 раз.Станет сильней(если она там работает вообще).Главное без рывков.

подъем ног к перекладине 15 раз.Это единственное что нужно.

А что у тебя случилось в жизни,что ты стал таким?Не может же человек взять и ни с того ни сего что-то делать.

У меня например полный букет заболеваний.Почти в каждой части тела какая нить фигня)))Я занимаюсь,потому что это помогает мне чувствовать себя здоровым.В те моменты,когда делаешь упражнение,создается противоречие.С одной стороны больной человек.С другой-делает сложное упражнение.Это помогает чувствовать себя полноценным.

Сань,откуда у тебя столько сил?Моральных в первую очередь.

а зачем нужно 25 подтягиваний 50 отжимания и 35 брусья?ПОчему именно такие цифры?Ведь количестово не дает силу ,а значит не поможет в изучении элементов.

Грудка индейки.На пару.
Белки 19.2 Гр.
Жиры 0.7 Гр.
Углеводы 0 Гр.