Но вот пьют макароны бегари до М, а затем едят пиво, почём зря)

Половина людей его не переносит в градации от частично до полностью, тому кому повезло дуют пиво за десятерых, там его навалом, Я их разделяю на "кочевники", те кторые кочевали и питались мясом, молоком, и "земледельцы", которые выращивали хлеб, вторым повезло больше у них фермент, еще есть китайцы и др цы.., у них тоже не айс, на первое рис, на второе рис, на третье рисовый хлеб, то бишь всё без Г.

Псиб.

Как часто можно проверять на количество макс. подтягиваний, или этого не стоит делать?

05.10.18. 4(+1)/10/7(+2)/10х4 чистыми, верхний хват
Главный критерий - подтягивания, остальное необходимое дополнение
После хорошего сна, 8ч, и результат попер
06.10 растяжки, вечеринка, д.р.
07.10. Вых.
08.10. Пн. день тяжелый, потягивания не совсем чисто, раскачивания
4/10/8(+3)10
Скоростной беговой паттерн, на б/д от 15 до 20 км/ч по 10 сек после перерыва 10 мес., после него почему‐то появилась боль в верхнеплечевых от шеи мышцах, через 15 мин. прошла.
Но на самочувствие отразилось, либо удар кислоты, либо гармонов..
"Неизвестная тайна",техника бега не изменилась, ноги "живые"..
Следующий паттерн в сл понедельник, скорость временно ограничить до 16 км/ч
09.10.18 4/10/8/10х4, подтягивания с небольшими раскачиваниями
Вес устойчиво держится на отметке 68(+1)кг., т.е. растет, причем на трудность подтягиваний, отжиманий, приседов и скоростного бега это никак не влияет, да и жирка и доп мышц как бы не замечаю..
10.10.18 4/10/8/10х4
Буду разбавлять сухую статистику маленькими литературными опусами для украшения, чтобы не было скучно.
Анекдот англицкий:
@@@@@@@@@@@@@@@
Сэр! - поклоном приветствует лакей старого лорда, выходящего утром из своей спальни к окну.
Сегодня Смог.. коротко ответил старик вглядываясь сквозь стекло в смутные очертания набережной Темзы
- Поздравляю Вас Сэр!!!
@@@@@@@@@@@@@@

Глютен это белок злакового зерна..
В народе известен как клейковина.
Поэтому на растворенную в воде муку можно смело клеить обои, что раньше и делали..

"индивидуальные особенности"

Не каждый чел. может сесть на шпагат, или даже легко кончиками пальцев коснуться пола. Так почему же сердце дрлжно легко подчиняться растяжению.
Увы некоторым не только 120/30 не поможет, но и вообще ничего, особенно "немного" пожившим))

Они средневеки по рождению))
Ой, сколько там прожил Куц?

Можно ли бегать на повышенном пульсе?
Миокард насыщается кровью по коронарным артериям только в диастолу (85% кровотока), которая в цикле ЧСС покоя занимает примерно 50% времени. При повышенных ЧСС Систола не очень-то хочет уменьшаться по времени и съедает часть времени диастолы, приближая время диастолы к 0, соответственно из этих данных можно сделать выводы..
То бишь при желании можно и за минуту угробить сердце.

Ну да и травка пахучая..

Верно, но потом первые гарантированно становятся, вторые если захотят (по мышечной комбинации), третье-Моцарту не повезло (врожденный сифилис)
Также предопределены мясоеды (например, моголоиды, или другие исторические кочевники, оленеводы)- ежедневно в рационе должно быть мясо, молоко, хоть жалко или не жалко зверушек. Отклонение от рациона будет с последствиями

Аналогия некорректна, стайер никогда не станет штангистом, лысый волосатым и наоборот. Набор генов/качество в отрезке одной жизни неизменямо, ухудшаемо. Улучшаемо может быть (кардинально)скрещиванием (если повезет новорожденному)

Многобуков о чем-то, незнамо о чем.
Есть генетические паттерны, игнорировать их-блуждать в потемках.

Если подтягивания 3/3/3/3 идут легко, а 4/4/4/4 не очень, может добавлять не целиком а частично, типа 3/3/3/4?

Нет такой, все индивидуально.
Спасибо, уже видно, что пузырь будет в приседах, и "раскармливать" его во вред "ручных" видов стоит под надзором