Отправлено: 03.03.2012 20:40
они самые
Отправлено: 03.03.2012 20:15
Описание поправь, с предыдущего месяца осталось походу...

А так, интересно, попробуем-с...
Отправлено: 13.01.2012 23:09
😃, прикольно!
Отправлено: 13.01.2012 22:24
WasD, а что за бензольное кольцо в заставке? 😃
Отправлено: 09.11.2011 22:43
<quote name=VaibroBelarus>
Вот незадача,я сегодня на тренировке трещину в пальце заработал,и только подумайте как....прищемил дверями...xDD

придеться на недельку отложить<img src="/smileys/frown.gif" width="16" height="16" alt=":(" title=":(" class="bbcode_smiley"></img></quote>
скорейшего поправления твоего пальца 😃
Отправлено: 09.11.2011 21:19
Блин, только начал тренировать эти отжимания, как уже успел натереть мозоль 😦. Больно теперь отжиматься...Нет, я , конечно, не сделаю очень много, но жалко 😦.
Отправлено: 08.11.2011 21:59
окай, спасибо.
Отправлено: 08.11.2011 21:25
А 90 градусов. я так понимаю - угол , на который должны сгибаться руки. так?
Отправлено: 14.06.2012 23:53
Ты наркомансукаштоле сравнивать идиота курицына с этим чуваком? Не все у него то и заплыло, при его то массе...
Отправлено: 12.06.2012 22:23
<quote name=Akami>
Еще бы по-русски было, было бы зашибись. Непонятно че этот Гуф бормочет.</quote>
Смысл в том, что если ты хочешь худеть, сжигать жир, то даже боле-менее интенсивное кардио не "сжигает" мышцы.

Мышцы сжигаются из-за плохого питания, когда организм самоуничтожает свои мышцы при недостатке питания, либо при очень, очень интенсивных нагрузках, в общем, марафонах 😃.

<quote name=Akami>
И кстати на животе у него жир, рельефа нету вообще.</quote>
Мужику 51 год, натурал, вегетарианец, работает с железом, и даже через этот слой жира у него просвечиваются кубики, не знаю, где твой зоркий взгляд педантичного критика вообще не заметил рельеф. Более того, он знает о чем говорит, и сочетает теоретику с практикой, ему можно верить. Ты лучшего добился/добьешься?
Отправлено: 10.06.2012 23:31
Отправлено: 05.06.2012 18:42
<quote name=DerezDi>
эта химия</quote>

это не химия
Отправлено: 26.05.2012 08:22
<quote name=pvl_ru>
я как понял на данный момент 36сек время рекорд? Я тоже хочу свой загрузить скоро 😃. Был немного занят в этом месяце, слишком много всяких Challenges выполнял на разных сайтах 😃</quote>

Прикольно, а какиие , если не секрет?
Отправлено: 22.05.2012 23:34
Ну вроде норм, но все равно, ты сам пытайся и посмотри на нее по интенсивности и сам посуди 😃. Удачи.
Отправлено: 21.05.2012 16:25
<quote name=neznaiu>
<quote name=Denis74>
всем спасибо
за мышечной массой не гонюсь, хочется улучшить силовые качества и выносливость, нарастить так называемую базу для более серьезных тренировок
Посоветуйте упражнения на брусьях и турнике для тренировки мышц кора!</quote>

Вроде вот так можно мышцы кора качать.. Хотя не уверен.

</quote>

О да, это ах*енное упражнение!