Ну да , на полу...

Спасибо, да, да они...

Но поискал на тюбе, что-то пока только взрывные нашел...

Потому что я пытаюсь их делать и чтобы эффективнее получалось хочу найти туториал.

Хм, тоже недавно заинтерисовался. тоже 1 и 2 этап норм, но вот на подъем ног от пола заступорился - я так понимаю . если я их не могу поднять, нужно плечи качать???!!!

Ты напрасился С днем рождения! Счастья , здоровья, успехов в ГВ!!!

1)Берпи + отжминаия с подтягиванием колена сбоку к локтю + спринт в положение лежа (подтягивание колена к животу по 10 раз на каждую ногу).
2) Выход силой
3) Горизонтальный вис
4) Уголок
5) Горизонт

Ребят, кто что подскажет в плане того, удобен ли будет междверный турник, если его повесить между стенами. одна из которых крепка, а вторая не очень? Расстояние - 70 см. Мой вес 62 кг. Турник на высоте 185-190 см где-то будет висеть.

Ааа точняк . Молодец!!!

0_0 как так?

Товарищи спортсмены, каким образом можно увеличивать время нахождения в уголке, кроме как практики и тренировок с весом? А махания ногами (leg floated) помогает? А может нужно просто качать пресс?

Вообще фейспалм. Но раз уж тема зашла, то вот: http://www.mhealth.ru/sex/sex/986672/

Ничего подобного. Посмотри видео, надеюсь с английским в ладах. И так: во-первых, тренировки с собственным весом уже подразумевают некую осушку, но я имею ввиду не то, что "все турникмены дрищи", как "качки" любят говорить,а то, что работа идет не на объем. Во-вторых, кардио не сжигает мышцы. В-третьих, все регулируется диетой.

хм посмотрел - это что-то связанное с какким-то тираном Джозефом кони (вики в помощь), который создал армию из 30к детей в Африке. Звучит серьезно...Хотя зная американцев (всмысле политиков их) делать поспешные выводы не хочется...

Нашел видео неприватное , так там он реально в больнице с капельницами как вы видите и всем прочим делом. Я не думаю, что ради этого они стали бы подкупать больницу Израилевскую или дурачками прикидываться. Не нужно им это, успокойтесь уже...