В местное управление спорта, физ-ры и туризма звоните и узнавайте, что за фигня. Можно на госзакупках тендер найти еще и глянуть что там было написано.
В итоге все требования админов к сертификации оборудования (которого нет на турники) и документам о "профпригодности» фирм сводятся к желанию прикрыть свою задницу, а не сделать все по уму. Даже крутой проект может быть абсолютно испорчен на этапе монтажа.

ApTucT +16 и уже трудности? У нас сегодня было ~+13 градусов и норм треним в футболках.
А зимой от -10 можно балаклаву надевать уже) в спортмастере за 100 рублей берется)

Уже к Новому Году сможете раз 5 подтянуться) Давайте сразу нацеливаться на выход силой.

Отличное начало, через несколько дней будет инфопост про технику приседаний - обратите на него внимание.

Негативные подтягивания можно между австралийскими и классическими поставить.

Скакалка!
P.S. правда тут уже не дистанция, а время.

Да, как их только не называют

Чем дальше, тем (обычно) тяжелее.
+ у вас не только увеличивается число повторений, но и улучшается техника (что тоже тратит ваши силы).

Zhev увеличил скорость, сделал паузу в нижней фазе отжиманий.
https://vk.com/public107419710?w=wall-107419710_48
Попробовал с вашей гифкой) вышло конечно же лучше) Если вам удобней делать сразу такие гифки (а не отдельные фрагменты), то проблем вообще не будет.

Как-то так:
https://vk.com/public107419710?w=wall-107419710_47
На 236 Кб всего, думаю финальная гифка точно не превысит 500 Кб.

Вода выпитая тобою на тренировке.
P.S. глянь в физике про замкнутые системы.

Zhev
Давно хотел сделать контент с гифками, пример: https://vk.com/public107419710?w=wall-107419710_45

Если вам это интересно, то я могу сделать пробную картинку, но для этого мне нужны "кадры" отжимания (~3 штуки), подтягивания (~3 штуки), австралийские отжимания (~3 штуки), приседания (~3 штуки)... думаю такого количества кадров будет достаточно для визуализации + оно не будет жрать много трафика.

Zhev пример: упражнения «отжимания», есть ли у вас возможность сделать картинку с промежуточной фазой? Есть возможность сделать интересный контент для вконтакте в виде гифок.
P.S. для той же стодневки.

Активно юзаю скилл "Выход силой". Помогает перелезать через заборы на работе и вообще забираться на возвышения для осмотра местности.
P.S. и как бонус могу долго таскать сразу два трассоискателя, каждый заточен под поиск конкретных коммуникаций, так что удобненько.