Вот реальные цифры творога и твороженной массы с изюмом.
И чет я не понял как ваше прошлое сообщение отвечает на вопрос ogrudko...

На упаковке пишут состав продукта по БЖУ. Продукта, а не отдельной его составляющей. Бывают и по составляющим разбивают но об этом пишут.
Вот пример надписи на твороге.
Пищевая ценность продукта (в 100 граммах): Белки: 18 г., жиры менее 1,8 г., углеводы 3,5 г.

100-(18+1,8+3,5)=100-23,3= 76,7 г. Я так понимаю это вода в этих 100 граммах продукта.

Даже в банке спортивного питания с "протом" чистого белка на 100 грамм продукта ~ 70%

mtbrDot , считаю что опыт Мурата, полностью раскрывает ответы на вопросы правильно ли заниматься только по выходным и как это повлияет на результаты.

Murat1987 с графиком работы 2/2 значительно улучшил свои результаты. Так что при должном подходе и усердии такой график вполне удобен.

Они что сначала распечатали афиши, а потом сфотографировали их на телефон и загрузили на сайт? оО

kokokoc
Может соберемся с Murat1987 и доедем до площадки на стадионе "Керамик" - можно будет там пересечься и потренить вместе. Ну или до Балашиха "Арена" на 51 или 338 автобусе можно домчать к нам на общие сборы)

WasD не увидел...
moriv83 приходи в субботу к ледовому, глянем уровень.

Пост хорошо раскрывает все цели.

Как бы: https://workout.su/city/377

Включаешь такой спортивный канал, а там женский пляжный волейбол показывают... в зале... без песка... и одеты все, как в обычном волейболе... а так, да играют 4 человека и по правилам пляжного волейбола. Но нафиг он тебе такой нужен... как зрителю.

Включаешь видос на ютубе с названием "Street Workout", а там люди тренят в зале, а порой и жимы и тяги делают... ок они суровы и у них крутые тренировки, но ты блеать искал Street Workout, а не калистенику и уж тем более не видос по жиму и тяге...

Сейчас приходишь на соревнования по воркауту (в скобках прям указан Street Workout), ну ок у нас зима (привет сборам в Химках) поэтому они в зале, а когда соревнования начинаются, то ты понимаешь, что пришел на сорнвнования по FreeStyle Bar или фрирану. А ничего личного, просто тег "Street Workout" привлечет больше людей, но в итоге знающие отличие просто уйдут, а новички воспоимут как данность.

Представь что вот она
Прокачала только косые, а прямые у неё были бы не такие выразительные + небольшой процент жира (говоря маленький процент жира в отношении девушек это меньше 20%).

оО
Это ты имеешь ввиду когда маленький процент жира + прокачены косые мышцы брюшного пресса, а прямые не очень...?