01.04.2016
4 подтягивания,
4 отжимания на брусьях,
8 подносов кривоног к турнику.

Надоело взвешиваться - ничего не меняется, так не интересно. единственный вывод из взвешиваний - единовременно произошло качественное похудение на 1-2 кг после дня мигрени без еды (и то, возможно я просто весы немного не так ставила )

Можно разбить рандомно всех участников на маленькие группы по 2-3 ну или 5 человек - участники одной группы будут друг друга курировать. Можно группы выбирать по сходным начальным данным и комплекции, чтоб был элемент соревнования..
Можно сделать всем участникам спец дневник для 100-дневки, типа эксельника, где отмечены все дни и упражнения, надо вписать немного цифр, чтоб сделать отчет о конкретном дне 100-дневки: сколько кругов и сколько повторений какого упражнения. Когда заполняешь день с нужным количеством кругов-повторений, день зеленеет, если чего-то мало, желтеет, если забил, краснеет.. Будет чувство постоянной заботы..
У меня подруга купила фитнес браслет, он ей считает шаги, говорит, что делать.. так она тренируется, говорит, что ей стыдно перед браслетом меньше, чем надо, прошагать и т.д. А тут было бы стыдно перед краснеющим дневником.

Конечно свалил - он то хотел много подтягиваться, делать выходы силой и освоить передний вис, например, а ему тут философию и терминологию впаривают...

Можно чтобы все желающие платили, но всё было бесплатно. Предложить желающим в качестве дополнительной самомотивации в начале программы заплатить 500р, а в конце программы все собранные деньги будут обратно поделены между участниками, которые в начале вложили 500 р и дошли до финала (можно вообще взнос произвольный, а в конце общий банк делить пропорционально начальному взносу).
При такой схеме, если бросишь, теряешь свой взнос, если дойдёшь до конца получаешь точно не меньше, чем вложил

Ты слишком суров.

29.04.2016
Весы определённо показывают вес +-1кг.. Сегодня они ко мне милостивы:
утро 65.0
вечер 67.2

что ещё нужно фанату цифр?


днём 6 подтягиваний,
вечером 10 отжиманий,
20 складок,
20 прямых скручиваний пресс,
16 поворотов в планке,
5 отжиманий,
5 подтягиваний.
вес вечером 67.1

Если я правильно поняла, то это тупиковая ветвь развития. Руку надо закидывать во "флажок", чтоб лучевая была ортогональна турнику (локоть прямо вверх смотрел). Из положения с лучевой параллельно турнику сделать выход на одну сложно, а если научиться закидывать руку во флажок, то считай это уже выход на одну (там себя отжать уже просто). Потом с нормальным выходом то же самое, локти вверх должны улетать, а не в стороны.
(но может я вообще не правильно поняла, что ты делаешь )

Привет! А как ты локоть закидываешь? Какое в результате положение руки? Как расположена лучевая кость относительно турника (под каким углом)?

Ну я раньше никогда о похудении не задумывалась.. Неужели слив воды не приводит к ускорению расщепления жира?

28.04.2016
забыла взвеситься до еды.

ужасно


вечер 67.5 (весы сжалились, но веры им больше нет..)

Давай попробую как-нибудь перефразировать. Ведь тут есть хоть отдалённая свобода слова?

1. Проект воркаут24 проводит открытые бесплатные тренировки по физкультуре на воркаут площадке в Лужниках пон-ср-пят 19:30.

По-моему, это вполне нейтральная полезная инфа для всех московских воркаутеров. Сама с удовольствием ходила на эти тренировки, занималась, конечно, сама, не по общей программе. Но так было гораздо веселее, чем одной - вокруг куча народа, все тренируются, большАя часть тоже по своим собственным программам, но для желающих говорят, что делать.

2. Там в это же время видела отдельную кучку человек, занимающихся с конкретным "тренером" на коммерческой основе. У них вёл тренировку Серёжа Смирнов https://www.youtube.com/user/REDDEVIL931000/videos
22 кривых подтягивания на одной руке - это тебе не хухры-мухры.
К тому же у него медицинское образование. Но сам он при этом что-то явно не так тренил, т.к. огрёб проблем со спиной и весь прошлый год восстанавливался..

Неужели это ужасная реклама врагов народа? По-моему, это ценная информация, которую как раз на форумах и хотят люди находить

колики у ребёнка - это не только его проблема... от этого мучаются все в радиусе крикодосягаемости, так что массаж не только нам помогает, но и нашим соседям помогает..
Определённо!!

Это ужасно.. У моей старшей дочки (ей 2г и 10м) тоже колики были, но всё было хуже - я не понимала, почему она кричит, никаких противоколиковых мер не принимала, только укачивала её на руках бесконечно долго.. Массаж нам тоже помогает, но только не лёгкий, не понимаю, как может лёгкий массаж помогать.. До трубки мы пока не дошли, но если будет совсем плохо, придётся
Спасибо за поддержку!!!
У Тимоши колики ещё не прошли?

27.04.2016
это ужасно - весы обессмысливают все мои похудательные записи((
вес утром 67.1 - такой же, как вечером, но это же невозможно они мне врут(((

вот такие шорты:
https://market.yandex.ru/search.xml?cvredirect=0&text=%D0%BB%D0%B5%D0%B3%D0%B3%D0%B8%D0%BD%D1%81%D1%8B%20%D0%B4%D0%BB%D1%8F%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%22body%20shaper%22%2C%20bradex&how=aprice
сначала они изымают твои деньги (вместо тортиков), а потом греют. Нормально я в них не пробовала тренироваться (так как вовсе нормально уже полгода как не тренировалась), но думаю, в них очень сильно пропотеешь (не знаю, худеют ли от этого..)

Вообще меня от холодильника не надо отвлекать. У Пети часто болит живот - колики. В надежде, что будет меньше болеть, мне приходится не есть сладкое (это ужасно), не есть хлеб (но эта беда побеждена бездрожжевым хлебом).. а ещё есть много-много укропа, грамм 150-250 в день - это огромный пучок, так что я теперь прямо корова - ем траву, чтобы вырабатывать хорошее молоко.

26.04.2016
утро 65.6
днём: в шортах (которые для похудения) велосипед лёжа 150 полных счётов, голову держу руками.
50 приседаний, тяжело.
4 подтягивания - болят широчайшие..
потом ещё надела шорты под джинсы и путешествовала по всяким делам часа полтора.
вечер 67.1