Этого года. Конечно, с кесаревым всё гораздо сложнее Скорейшего восстановления жене!!!

05.06.2016
1 подъём переворотом - плохая погода...

9 апреля

04.06.2016
в зале
кругами
жим лёжа 10 с 20кг, 25кг, 30кг
смены в блоке 30, 20
в висе согн ноги до 90 гр 30, 30
отж на бр 10, 10
приседания 10, 10, 10
растяжка, почти полностью поучилось положить колени в бабочке
вес 66.2

судя по апатии, у меня с непривычки небольшой перетрен..

у него есть обучалка по стойке на руках, в которой он на руках еле держится, полагаю, что во всём остальном он не дальше продвинулся.. и 150 его подтягиваний никто не видел, на что угодно поспорю, что это гон (ну или он там подтягивается в четверть амплитуды и втирает, что это круче и ла-ла-ла).
боковая планка для флажка или прямая?

Если есть возможность, выложи, пожалуйста, как сейчас получается флажок держать, так интереснее будет следить за прогрессом!!

не знаю, как ещё назвать наитолстейшее место ниже талии, там, где брюшко...

03.06.2016
4 подъёма переворотом в начале тренировки и 1 в конце,
попытка начала выхода через правую - уверенно закинула правую руку во флажок, а дальше что-то странное: при попытках закидывания левой болит левый плечевой сустав, как-то плохо травматично болит
2 подхода подтяг обр хв и 40 смен,
10 кривоног к турнику,
3 отжимания на брусьях - что-то протестуют плечевые суставы - сила восстанавливается быстрее, чем запас прочности тела..
получилось повиснуть в блоке на правой на несколько секунд на секундочку на левой

Спасибо!

1.06.2016
Ура - первый раз потренировалась в Зебре!!
Увы, болела голова, но не пойти, когда муж готов взять на себя детей, было просто невозможно.
неполные круги, в результате:
3 подхода жим лёжа 20кг на 10 раз
2 подхода подъём ног со сгибанем до 90
1 подход на обр. подтягивание и 20 смен,
пресс:
половинный циркоцикл.
2 Аниных цикла подряд,
и много-много растяжки!!!
Это просто счастье!!

После тренировки в раздевалке обнаружились весы: 64.55
а ещё вечером поизмерялась сантиметром...:
обхват груди - 93,
обхват под грудью - 77,
обхват "талии" - 79,
обхват брюшка - 84,
обхват бёдер - 95.
какая несправедливость - чуть больше, чем за месяц грудь уменьшилась на 4 см, а всё остальное на 1... Думаю, торможение худения вызвано тем, что я забила на утягивающее бельё.. надо опять начать надевать!!!

30.05.2016
Оформила договор в Зебру!! Паника-паника.
Пойти смогу в среду - Виталик рано приходит с работы, обещал меня отпустить.

29.05.2016
получилось 2 подъёма переворотом и ещё несколько подходов по 1 разу.

28.05.2016
3 или 4 удачных подъёма переворотом.
1 подход - подтягивание обр хватом и перенос веса с руки на руку 20 смен.
1 закидывание правой во флажок, но дальше отжаться вообще не получается и начинает болеть левое плечо
Гуляла с детьми в парке, вышли из дома в 13:00, вернулись в 22:30 я всё ещё еле жива, очень устала..

27.05.2016
1 подъём переворотом + пара неудачных попыток,
побаливает левое плечо.
Антон сообщил, что уже можно идти оформлять карточку в Зебру. Я в панике. Неужели придется тренироваться?! Только я решила, что и так сойдёт...

Позвонила загадочному Антону про карточку в Зебру... Скинул до 16 тр за год, просил ещё подождать...

26.05.2016
1 подъём переворотом + пара неудачных попыток
10 отжиманий на брусьях,
неудачная попытка закинуть правую руку во флажок,
4 подхода - подтягивание обр хватом и перенос веса с руки на руку 30 смен.

25.05.2016
1 подъём переворотом + куча неудачных попыток
6 ног к турнику,
неудачная попытка закинуть правую руку во флажок,
4 подхода - подтягивание обр хватом и перенос веса с руки на руку 20 смен.

Стараемся
Натуська теперь перед мультиками тоже тренируется!! А как ваша малявка?

24.05.2016
попытки подъёма переворотом - подтягивание обратным хватом, раскачивание, заброс ног. 4-ая попытка была удачная, потом ещё 3 неудачных.
попытки заброса правой руки во флажок с подтягивания - 1-ая удачная, 2-ая неудачная. Отжаться вверх из флажка пока кажется нереальным, начинает болеть аж левое плечо.
8 отжиманий на брусьях.

Ура-ура -первый подъём переворотом после родов

22.05.2016
попытки подъёма переворотом (подтягивание обратным хватом, раскачка в блоке, попытка закинуть ноги) - не получилось.
зато получилось закинуть правую руку во флажок, а вот дальше полный стопор, заболело левое плечо.