Отправлено:
30.04.2015 07:18
29.4.2015
6 подъемов переворотом,
висы в блоке на каждой с маленькими покачиваниями в окрестности верхней точки,
склепка,
выход через одну (на каждую),
выход-бабочка (подтянуться, раскачаться, выйти),
5 отжиманий на брусьях,
растяжка
25 приседов с наклонами,
покачивания в наклоне 100,
ласточка на каждую ногу по 20,
складка лбом в ноги 5 счётов,
растяжка на косые у шведской стенки по 60 вдохов,
шпагаты-недошпагаты очень плохие

по 20 вдохов