У меня есть, но она мало помогает, потому что мягкая) может жёсткую куплю. А про табуретку я не додумалась)

Я не знаю как запрыгнуть, чтобы сделать негативные)

Если долго мучиться, что-нибудь получится) но сейчас кажется, что вообще никогда

День 20
Наверное, я никогда не научусь подтягиваться. Вообще не получается, сейчас даже наполовину не получается, даже в прыжке. Такая беда У меня хоть что-нибудь получится в этой жизни?)

6 упражнений на планку 3м
4 круга
Приседания 16
Отжимания 6
Приседания 16
Выпады 14
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10

Растяжка 5м

День 19
Вчерашняя беседа о боязни общаться... Можно много говорить о людях, о том, какие они неприятные, обманчивые, разные, слишком простые или слишком сложные. О том, как с ними трудно начинать разговор, ведь никогда не знаешь, что ты получишь в ответ. Это страх, глубже чем кажется.
Не все люди такие опасные)
Прежде всего мне нужно принять себя, потому что все беды, которыми я наделяю этих людей - это мои беды. Я себя наделяю теми качествами, которых у меня нет, прежде всего это я неприятна себе, а потом уже люди.
Нужно принять себя, до конца, со всеми недостатками. Такую какая я есть. Если я лохонулась, это не смертельно, ошибаются все. Если я не так выгляжу, как хочу, это тоже не смертельно. Можно измениться. А можно просто понять, что всё это я. Такой я появилась на этот свет, и такой я буду в этом свете) и идти против себя - это преступление. Мне нужно понять, что я не могу быть идеальной, потому что нет идеальных. Но есть уникальные. Каждый человек, это единственный экземпляр, пусть даже и плохой. Другого такого нет. Другой меня нет. Я это уже уникальность, я - чудо природы,как и вы.
Полюбить себя, чтобы увидеть любовь в других. Вот мой совет на этот день. Получится или нет, я не знаю. До этого дня у меня так и не получилось, но я не всегда была такой. Я достаточно разочарована в себе и своих возможностях. Но, я буду стараться. Честно.

По тренировкам)
6 упражнений на планку = 3м
4 круга
Приседания 16
Отжимания 6
Приседания 16
Выпады 14
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10

Я буду работать над собой, и не удивляйтесь мысли тут тоже причастны и будут излиты.
Люблю себя, люблю вас)

Привет)

Привет. Это помогало? Жить было легче?)

День 18
Солнышко. Хорошее, тёплое солнышко. Готовлюсь к беседе о том, как я боюсь разговаривать с людьми) да, мне нужно заново этому учиться. Легче позаниматься одной, тяжело, но не начинать говорить. Кто-нибудь хочет поговорить?))))) тут это сделать легче. А начинать надо, пора!
4 круга +4 Приседания, +2 Отжимания, +2 выпада, +2 австралийских подтягивания, +2 Отжимания с колен в каждом кругу
Приседания 16
Отжимания 6
Приседания 16
Выпады 14
Подтягивания австралийские 10
Отжимания с колен 10

День 17
4 круга
Приседания 14
Отжимания 4
Приседания 14
Выпады 12
Подтягивания австралийские 8
Отжимания с колен 8

Силы ещё остались, но нет возможности сделать что-то ещё. Очень хочется завтра сделать больше.

День 16
Отдых
Не хватило времени и сил)
Мысленно я в строю была.

День 15
4 круга
Приседания 14
Отжимания 4
Приседания 14
Выпады 12
Подтягивания австралийские 8
Отжимания с колен 8

Всем удачных выходных)

День 14
Солнышко :yum:
Бег 20м 3029 шагов из них 10м с гантелями 1,3кг
Прыжки на батуте с поднятием колен 2м
4 круга
Приседания 14
Отжимания 4
Приседания 14
Выпады 12
Подтягивания австралийские 8
Отжимания с колен 8

Скручивание 24

Растяжка 15м

Сегодня и настроение другое, и силы есть)

День 13
Каюсь в съеденных конфетах. Ну почему они такие вкусные...

Бег не удался.
4 круга +4 Приседания, +1 отжимание, +2 выпада в каждом
Приседания 14
Отжимания 4
Приседания 14
Выпады 12
Подтягивания австралийские 8
Отжимания с колен 8

Спасибо Felis за поддержку. К сожалению, почему-то тупит сайт, не могу цитировать. Иногда даже зайти не могу)

День 12
Отличная погода, хоть и холодно было утром.
Страшно, когда с людьми происходит что-то, а ты теряешься. Не бросаешься как супермен спасать, а стоишь и анализируешь. Я собралась, я была рядом, помогала. Но не люблю себя за то, что мои мозги такие тугие.

Бег 20м 2828 шагов, из них 7м с гантелями по 1,3кг
Прыжки на батуте с поочерёдным поднятием высоко колен 2м
Битье груши 2м

4 круга
Приседания 12
Отжимания 3
Приседания 12
Выпады 10
Подтягивания австралийские 8
Отжимания с колен 8

Скручивание 24
Скручивание к колену 12