163 (Saturday)
10.08.2019
1)Разминка
60 сек отдыха между подходами
2)Подтягивания 8*6
3)Приседания 25*6
4)Отжимания 15*6
5)Выпады 12+12*6
15 мин отдыха
Подтягивания обрт хватом:10,9,7,5,5,5 60 сек отдыха между подходами
Забыл написать..
Утром на роликах 1 час.

162 (Friday)
09.08.2019
День отдыха
Сходил в кино на 9-й фильм Тарантино "Однажды в Голливуде"
фильм хорош, почти 3 часа удовольствия. Но не для всех, кто привык к Мстителям или другим экшонам. Здесь хорошо рассказанная история.:wink::wink:

161 (Thursday)
08.08.2019
1)Разминка
60 сек отдыха между подходами
2)Подтягивания 8*6
3)Приседания 25*6
4)Отжимания 15*6
5)Выпады 12+12*6
Поделал элементы:
Передний вис (закрытый) удержание, время не замерял. 3-4 подхода на максимум.
Ласточка удержание. 1 подход на максимум.
Сделаю как-нибудь фотографии и выложу :grimacing:

160 (Wednesday)
07.08.2019
1)Разминка
60 сек отдыха между подходами
2)Подтягивания 8*6
3)Приседания 25*6
4)Отжимания 15*6
5)Выпады 12+12*6
Заминка

159 (Tuesday)
06.08.2019
День отдыха

158 (Monday)
05.08.2019
1)Разминка
60 сек отдыха между подходами
2)Подтягивания 8*6
3)Приседания 25*6
4)Отжимания 15*6
5)Выпады 12+12*6

157 (Sunday)
04.08.2019
1)Разминка
60 сек отдыха между подходами
2)Подтягивания 7*6
3)Приседания 25*6
4)Отжимания 15*6
5)Выпады 12+12*6
Вообще на лайте, если бы не жара в Красноярске, так бы не вспотел :joy::joy:

156 (Saturday)
03.08.2019
Болезнь(насморк,кашель итд. простыл). Почти здоров, завтра буду тренить

155 (Friday)
02.08.2019
Болезнь(насморк,кашель итд. простыл)

154 (Thursday)
01.08.2019
Болезнь(насморк,кашель итд. простыл)

153 (Wednesday)
31.07.2019
Болезнь

152 (Tuesday)
30.07.2019
Болезнь

151 (Monday)
29.07.2019
День отдыха (продуло на выходных, насморк, слабость) пару дней пропущу.

150 (Sunday)
28.07.2019
День отдыха.

149 (Saturday)
27.07.2019
1)Разминка
60 сек отдыха между подходами
2)Подтягивания 7*6
3)Приседания 25*6
4)Отжимания 15*6
5)Выпады 12+12*6
5 мин отдыха
Отжимания 60 раз (Обновил свой рекорд)
15 мин отдыха
Отжимания 50 раз