Отправлено:
11.05.2020 14:11
11.05.2020
Итак новая неделя пора добавлять
Тренировка 14
отжимания 30/20/15/10 отдых 2 минуты (75)
подтягивания 8/7/6/5/5 отдых 2 минуты (31)
Подъем с переворотом + негативные выходы силой 3*1
Сегодня отжимания пошли из рук вон плохо. По итогу я абсолютно не прибавил за прошедший месяц. Так же после первого подхода идет закисление и резкое уменьшение в последующих повторах. В подтягиваниях прогресс немного заметен. Сложно конечно судить. Я стараюсь делать подтягивания как можно выше, и только когда нет сил перехожу на стандартные.