Отправлено:
27.08.2013 11:23
26.08. Вечер.
Как то тяжко после 40км тренилось, но все-таки разогрелся нормально.
Разминка.
подъем\переворот 3х5
Подтягивания 5х11
Отжим. с 1 ногой 3х15 на каждую
Трен:
ласточка, передний вис, выход на 1 и 2.
27.08. Утро.
Наконец-то получается "флажок" и на правой и на левой нормально удержать, значит скоро сделаю выход на 1, а там и до выхода на 2 недалеко.
Ласточка прогрессирует
уже получается фиксануться на пару секунд с 2 ногами вместе.
Передний вис как-то стопорнулся, надо побольше внимания ему уделять чтоли