Отправлено:
08.12.2014 03:59
Подъем в 5.45
06:15 - Отжимания 1-15,10,15-1
Питание
5:50-0.5л воды
7:00-1 вареное яйцо,простокваша+сухое молоко,финики,морож.черника,мандаринка,хурма
7:15-гречка
9:50-яблоко
11:20-0.5л воды
12:10-тушеная капуста,рожки,мясо отварное говядина,салат с капусты,салат с моркови,компот,сосиска в тесте.
15:30-травяной сбор,сосиска в тесте
18:00-0.5л воды
19:20-куриная печень,вареная свекла
18:10 - Отжимания 1-15,10,15-1
<url="http://workout.su/forum_thread/4097">Рекорд отжиманий за 7 дней 2014г ! </url>Отжиманий за день = 500Отбой в 22.00