Отправлено:
29.10.2014 19:24
- Утро5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Выпады-15 (на каждую)
-Вечер
Нос заложен..слабость..тренировка отменяется
Питание:
6.00-стакан воды
6.40-простокваша + сухое молоко,банан
7.10-творог с виноградом,мед
9.00-стакан воды
10.30-яблоко
11.30-мандарины
12.30-простокваша + сухое молоко
14.30-каша сечка,сало,копченое мясо
16.30-стакан воды
17.00-яблоко
18.00-простокваша + сухое молоко,мандаринка,хурма
19.45-грудка на пару с маринов.огурцами