Отправлено: 19.10.2014 05:46
<quote name=Ihhi>
Давайте, в целях координации зайдём в воскресенье вечером в чат в 22-30 или около того😃</quote>
блинн.. я в это время уже сплю..так как встаю рано и надо обозначить, что это московское время..у меня будет 0.30.. я точно не смогу.
Отправлено: 19.10.2014 05:42

19.10.14



<url="http://workout.su/forum_thread/3953">День 27. Оптимальные результаты тренировок </url>
- Утро
Растяжка
Отправлено: 18.10.2014 18:46

18.10.14



<url="http://workout.su/forum_thread/3949">День 26. Контроль прогресса </url>
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Приседания-15

- Вечерняя пробежка на лыжах 3,5 км
Отправлено: 18.10.2014 06:39
+150=53 733
Отправлено: 18.10.2014 06:38
+30=57 111
Отправлено: 18.10.2014 06:36
+75=480 525
Отправлено: 18.10.2014 04:56
С каждым обновлением аж душа радуется 😉 Спасибо.
<quote name=WasD>
- По просьбе Ihhi, теперь над кнопкой входа в чат отображается количество человек, которые сейчас сидят в чате.</quote>
прикольно и удобно..
<quote name=WasD>
Если мы решим, что чат это крутая штука, в следующей версии сайта он будет не отдельной страницей, а интегрирован в дизайн общий. Что скажете?</quote>
Обязательно надо попробовать.
<quote name=WasD>
Просьба ко всем участникам, пробить те площадки, которые вы добавляли и проставить в них Тип и Класс, чтобы они корректно фильтровались 😉</quote>
Исправил 😃
Отправлено: 17.10.2014 18:21
Занимаюсь утром после сна перед работой (100 - дневка) и вечером после работы дополнительная нагрузка..
Отправлено: 17.10.2014 17:24
+40=409
Отправлено: 17.10.2014 17:23
+62=53 583
Отправлено: 17.10.2014 17:19
+40=56 908
Отправлено: 17.10.2014 17:18
+40=479 815
Отправлено: 17.10.2014 17:17

17.10.14



<url="http://workout.su/forum_thread/3946">День 25. Лучшее время для тренировок </url>
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Приседания-15

- вечерняя тренировка
4 круга:
1. Брусья-10
2. Приседания на одной ноге на каждую-5,7,9,10
3. Подтягивания обратным узким хватом-10
4. Отжимания к животу-10
Отправлено: 17.10.2014 04:12
+150=51 511
Отправлено: 17.10.2014 04:12
+30=56 760