Отправлено: 17.10.2014 04:10
+75=479 535
Отправлено: 16.10.2014 17:15

16.10.14



<url="http://workout.su/forum_thread/3943">День 24. Сон</url>
- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Приседания-15

- вечерняя тренировка
4 круга:
1. Тренировка выход силой
2. Стойка на руках-40сек
Отправлено: 16.10.2014 10:25
Всегда стараюсь ложиться в одно время, чтоб около 7-8 часов сна выходило.. Привыкаешь быстро и будильник по утрам редко нужен ))
В теме: День 24. Сон
Отправлено: 16.10.2014 10:13
+150=51 361
Отправлено: 16.10.2014 10:12
+30=56 594
Отправлено: 16.10.2014 10:12
+75=479 195
Отправлено: 15.10.2014 17:31
В продолжение темы: <url="http://workout.su/forum_thread/834">50.000 на брусьях!</url>

Отчет:<url="http://workout.su/news/3007"> 50 000 на брусьях - мы сделали это!</url>


Поехали 😉

+55 = 55
Отправлено: 15.10.2014 17:20
+15=740
Отправлено: 15.10.2014 17:19
+110=50 961
Отправлено: 15.10.2014 17:18
+55=56 382
Отправлено: 15.10.2014 17:16

15.10.14



<url="http://workout.su/forum_thread/3940">День 23. Отдых (активный и пассивный) </url>

- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Приседания-15

- Вечер лесенка "до 10"
1. Брусья = 55
2. Приседания на одной ноге = 55 (на каждую ногу)
3. Подтягивания узк.хватом = 55
4. Отжимания в стойке на руках = 15 "до 5"
Отправлено: 15.10.2014 09:00
+150=50 851
Отправлено: 15.10.2014 08:59
+30=56 317
Отправлено: 15.10.2014 08:58
+75=478 545
Отправлено: 14.10.2014 17:21
<quote name=mixafed>
На одной руке не пробовал? </quote>
не не пробовал нет такого ролика...

+36=7 481