Отправлено: 14.10.2014 17:17

14.10.14



<url="http://workout.su/forum_thread/3939">День 22. Два важных принципа </url>
!!! СЕГОДНЯ ДОБАВЛЯЕМ 5 КРУГ !!!

- Утро
5 кругов:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Приседания-15

- Вечер
3 круга:
1. Ролик в полный рост-3
2. Подъем ног к перекладине-10
3. Тренировка выходов
Отправлено: 14.10.2014 04:33
+150=49911
Отправлено: 14.10.2014 04:32
+30=55 859
Отправлено: 14.10.2014 04:31
+75=477849
Отправлено: 13.10.2014 04:13

13.10.14



<url="http://workout.su/forum_thread/3934">День 21. 10 000 часов </url>

- Отдых
Отправлено: 12.10.2014 15:07
<quote name=RuslanKo>
Да не могу бег заменить.</quote>
Длительный бег сжигает мясо ))
Отправлено: 12.10.2014 04:58

12.10.14



<url="http://workout.su/forum_thread/3931">День 20. Как возобновить тренировки после перерыва </url>

- Утро Растяжка
Отправлено: 11.10.2014 09:53
<quote name=Luckyfox>
Десяток яиц стоит в среднем 30 р.</quote>
чет я у себя таких цен не видел
Отправлено: 11.10.2014 05:30
Личные сообщения не всегда подсвечиваются,
http://i68.fastpic.ru/big/2014/1011/91/a8c41f8ecd32bf3339bdbf6594709791.jpg
что пришло новое сообщение. Я случайно захожу в личку и вижу не прочитанное сообщение ((
Отправлено: 11.10.2014 05:25
+120=48 321
Отправлено: 11.10.2014 05:24
+24=55 386
Отправлено: 11.10.2014 05:23
+60=474 488
Отправлено: 11.10.2014 05:22

11.10.14



<url="http://workout.su/forum_thread/3926">День 19. Болезни </url>

- Утро
4 круга:
1. Подтягивания-6
2. Приседания-15
3. Отжиманий от пола-15
4. Приседания-15
Отправлено: 10.10.2014 17:09
+120=48 201
Отправлено: 10.10.2014 17:08
+24=55.152