Новости

11.11.2019 11:50

Lawnmover

Вот у тебя максимум - 26, у меня максимум был - 35. И я гарантирую, если ты на месяц заменишь в своих тренировках обычные подтягивания на вот эти, то через месяц ты легко выйдешь за максимум в 30 подтягиваний (если есть такая цель и не будешь халтурить на тренировках).

11.11.2019 16:13

WasD
Антон, у нас разная правда

До 30 ти я и так дойду своим пешком так сказать

а вот дальше посмотрим, может и этот твой метод когда то попробую. Но давай его лучше на других независимых экспетах пробовать.
На первых порах до 20 можно и любым из методов дойти, а вот дальше уже вопрос.

Про анатомию.... И позориться.
Надеюсь ты вкурсе все что делается многоповторно делается Медленными волокнами, быстрые включатся когда медленные уже отключатся.
Твоими "взрывными" ты непонятно что тренируешь но только не многоповторность.
Может у тебя есть цель быстро подтянутся один раз

?

11.11.2019 16:16

П.С. Такое ощущение, что диванные комментаторы активизировались по осени.</quote>

Шутку оценил

WasD

11.11.2019 19:48

Но давай его лучше на других независимых экспетах пробовать.
На первых порах до 20 можно и любым из методов дойти, а вот дальше уже вопрос.</quote>

Во-первых, в видео я и говорю о том, что методов дойти до 20 подтягиваний - тьма, и это всего лишь один из них. И рабочий. И до 30 он тоже позволяет дойти. Я остановился на 35, но, по ощущениям, до 40 он тоже тянет.

Про анатомию.... И позориться.
Надеюсь ты вкурсе все что делается многоповторно делается Медленными волокнами, быстрые включатся когда медленные уже отключатся.</quote>

Во-вторых, ты бы не позорился по анатомической части бы, ведь все, что ты делаешь, пока есть гликоген в мышцах - ты делаешь быстрыми волокнами, а вот, когда запасы гликогена начнут иссякать, организм начинает подключать медленные волокна.

Таким образом, чем больше ты наделаешь подтягиваний за счет быстрых волокон, тем больше сможешь подтянуться в сумме. Это факт.

12.11.2019 03:38

WasD
На минуточку.
Скорость сокращения МС волокон 110 мс,
Скорость сокращения БС волокон 50 мс,

Ты реально думаешь что ты этим упражнением тренируешь быстрые волокна,
и они реально тебе помогут в увеличении количества повторений?

WasD

12.11.2019 11:44

На минуточку.
Скорость сокращения МС волокон 110 мс,
Скорость сокращения БС волокон 50 мс,</quote>

Источник?

Ты реально думаешь что ты этим упражнением тренируешь быстрые волокна,
и они реально тебе помогут в увеличении количества повторений?</quote>

Я не просто думаю, я знаю, что этим упражнением тренируются быстрые волокна (как и любым другим взрывным упражнением), и что это реально поможет в увеличении количества подтягиваний (за счет того, что мышцы привыкают к большей нагрузке, чем в обычных подтягиваниях). После того, как ты научишься делать 10 высоких (как на видео), у тебя 10 обычных (хватом сверху на стандартной перекладине) будут просто влёт уходить.

Тебя же не удивляет идея тренировать количество подтягиваний с жилетом-утяжелителем? Чтобы потом, когда снимаешь жилет, взлетать над турником, как пёрышко.

12.11.2019 14:59

На мой взгляд, для количества повторений как раз надо тренить МС волокна, и нейро-мышечную связь, но никак не взрыв.
И еще надо тренить именно то что нужно (мышцы, хват), а не все подряд.

12.11.2019 15:01

Тебя же не удивляет идея тренировать количество подтягиваний с жилетом-утяжелителем? Чтобы потом, когда снимаешь жилет, взлетать над турником, как пёрышко.</quote>

Не удивляет, потому что это все длится ровно 10 раз потом отрубает и все.

WasD