я делал все упражнения.Последовательность изменил потому что делая все на максимум ,начиная с первого упражнения, последнее не сделать в принципе.Единственное в чем может быть ошибка это неделю надо отдыхать между занятиями-чего я не соблюдал,но авторы сами противоречат этому советуя каждый день пробовать делать висы (которые не сделать потому как сделал ВСЕ упражнения с полной выкладкой)

Прошел программу результат НОЛЬ

Не обязательно тренироваться каждый день.Программа все равно работает.

Сделал третью тренировку,но в другой последовательности 5-3-4 и 1+2 упражнения.Мне так больше понравилось.

Сделал 2 тренировки.Трудно себя заставить отдыхать неделю.
В первом суперсете 2-е упражнение получается делать 3-4 раза всего.Третье упражнение 4-5 раз.Четвертое медленно 1 раз и еще 2 раза как получится.Ну и пятое в принципе уже не сделать(только ногу выпрямляешь сразу получается медленное опускание.С разминкой тренировка занимает 1,5 часа (по 10 подходов).Сразу усталости нет ,но потом наваливается.

я понял! Все дело в эпичной музыке!

Где девочка с заставки так хорошо делающая ласточку?

начинаю делать эту программу 10 апреля. Через месяц отпишусь о результате.Больше года тренирую передний вис но результат минимален.

Какой шоколадный тренер!

Не понимаю я тату.В чем красота? Особенно на женщинах(на них тату как-то шлюховато смотрятся