У нас упор 90 см. это примерно пах.(вон на фото рулетка лежит)
До пупа это 120 см упор, на нем естественно проще делать.
Я думаю что за фигня разминку осилить не можем
Антон сам где то признался что 40 только вывозит

Почему помидорка? Вроде лягушка всегда была? не

Мне только растяжка понравилась на первых секундах.

ну еще упр на статику нельзя совмещать с выходами.

Да ну на ...
вот я точно знаю что избежал бы ее если знал чего опасаться ранее.
Наскочил на эту перекладину как потерпевший думал чем больше тем лучше.

ЭЭЭЭ не запостил - не было, видео давай!

Скажите какой должна быть высота турника для австралийских подтягиваний?
п.с.
А то мы с парнями чето разминку никак одолеть не можем

Как бы представляй что вращаешь землю ногой
Бегай равномерно расстояние неизменное допустим всю неделю (пробежек 7), на следующую увеличивай, потом смотри что будет получаться по самочувствию. Стало хуже по самочувствию или заболело что то уменьшай.

Коры вроде нормальные и покрытие нормальное, значит с непривычки либо на технику пообращайте внимание на пятку случаем не приземляетесь?
У вас какой уже какой то опят бега? или только начинаете?

По воде.
Вообще во время бега не пью, а надо бы, не могу себя заставить таскать бутылку в руке. Перед бегом за 10-15 мин выпиваю стакан и после когда прибегаю пью сколько хочется. Вообще надо пить, воду с собой поллитровую бутылку можно в руке таскать.

По дыханию.
Бегал и в холодное нормально надо только не сразу, а что бы горло привыкло, в сильно холодное через бароклавудышат или через шарф.

По какому покрытию и в какой обуви бегаете? при длительном беге по твердом покрытию, например асфальту такое возможно, как и в не подходящей для бега обуви. Недостаточная амартизация.
По дыханию, я сильно не задумывался, дышу как дышиться, в основном ровно и глубоко ртом, а при ускорении темпа чаще и одновременно ртом и носом, выдох всегда через рот.