ок, сколько у нас товарищей с европы здесь?

VASILEN

https://www.youtube.com/watch?v=bzK47DMZBzo

если это именно то, а по названию подходит то для меня легкотня

открыл тему для обсуждений обеих программ тренировок, предлагаю их обсуждать на форуме, а не здесь, надеюсь часть посетителей и потребителей программ поддержит

http://workout.su/forum_thread/6291

лотерея невиданной щедрости, эльдорадо нашего времени

сделал вчера 3, не помню когда я уже потел, приятно, задышка и все такое
пытался пробежку сделать для заминки - ноги тряслись, так что ушёл без неё.

правда делал я не по 20 на каждую, а по 10, учитывая что давненько не делал этот день было бы крайней не продуманно та нагружать .

к слову, выстоять потом прижавшись к стенке 30сек на последнем было хорошим испытанием : такая дрожь в гонах (боли нет) буд-то бы листк метала трясут в воздухе и он изибается
у меня такая ассоциация

MaratRoll
фига себе, больше 3-шки не делал, ноги вообще 2, кажется.
Я много хожу по работе, за день спокойно десяток км. Мне рисковать и проверять на что способны ноги из-за этого не хочется
заметил что делая стульчик (опираясь спиной и ка буд-то бы сидя на чем-то) я могу больше минуты выдержать, может угол наклона другой был или аклиматизировался .


я лично откинул брусья, после них вообще сложно даётся тот круг сделать не говоря о следующих; в подтягиваниях убрал один из:


в тренировке ног ничего не убирал, я её то несколько раз от ситы может и делал, в основном сделав день один и пропустив после него 1-2 дня следую ко второму или повторяю его. Знаю что не правильно, есть как есть пока что.

Кстати, помню здесь на сайте читал что один из самых елементарных коктелей делается только из банана с молоком, что именно даёт и чем обогащает организм такая нямка и правильней пить за пару часиков ДО или ПОСЛЕ?

Стас не частый посетитель сайта, попытаемся обсудить без его участи:

сколько человек сейчас тренит по это программе, впечатления, всё ли выполняете?

начну с сайта президента, на днях новость проскочила что можно прямо там это делать

нужно петицию открыть что бы киевские власти пооткрывали в добавок к социльным хлебным киоскам площадочки.

есть 3д макет этой площадки? то там на 500м квадратных можно было растянуть?