Отправлено: 31.08.2019 23:03
Я так и не понял 7 или 8 будет
Отправлено: 13.10.2018 17:11
<quote name=stryktyra post="2589">
Какой метод тренировки?
1 круг
1) Отжимания — 30
2) Подтягивания (прямой хват) — 10
3) Отжимания на брусьях — 20
4) Подтягивания (хват снизу) — 10
а потом на убывание и так 11 кругов?

или

Сначало один вид упражнения, потом другой?</quote>
Можно и так и так делать,но если делать подходами,а не кругами то больше времени выйдет как не крути))
На странице (статья): Программа тренировки Hannibal For King
Отправлено: 08.10.2018 19:36
<quote name=WasD post="7956">
<quote name=Shalinoy post="7955">
WasD а чем французский жим от перекладины,отличаються от французского жиме от вертикальной трубы.А боковые отжимания.то есть под каждой картинкой одна тренировка,и того сколько картинок столько тренировок?а то я думал вообще весь список который в статье сделать надо за одну</quote>

От одной вертикальной отжиматься сложнее.

Да, под каждой картинкой своя тренировка</quote>
Я все равно до конца не понял как это от одной вертикальной,а как держаться то
Отправлено: 08.10.2018 18:18
WasD а чем французский жим от перекладины,отличаються от французского жиме от вертикальной трубы.А боковые отжимания.то есть под каждой картинкой одна тренировка,и того сколько картинок столько тренировок?а то я думал вообще весь список который в статье сделать надо за одну
Отправлено: 08.10.2018 18:01
Это все надо за одну тренировку сделать
Отправлено: 08.10.2018 18:01
WasD тяги на бицепс от перекладины,Взрывные отжимания от пола внутрь и наружу (стойки),Отжимания на брусьях с отбрасыванием корпуса назад ,Французский жим от вертикальной трубы 10 + нейтральные отжимания на каждую сторону по 6 повторений,Боковые подтягивания 6 на одну и 6 на другую сторону объясни как это
Отправлено: 03.06.2018 23:10
<quote name=esk_85 post="7528">
Всем привет! А сколько тренировок на неделе ? Или это одна неделя=одна тренировка? Как можно совместить с тренировкой увеличения кол-ва отжиманий и подтягиваний. Или проще пройти 100-дневку? Если так то ..сейчас идет 23 день...можно ли начинать 100ку не с самого начала?
Спасибо.</quote>
Я тоже с Антоном согласен сотку пройдите,потом уже будешь думать.если будешь совмещать с отжиманиями то надо между ними два дня отдыха или как минимум день отдыха и день легкой тренировки.одного дня хватит,подтягивания не пробовал,а вот брусья и отжимания тебе хватит даже много будет
Отправлено: 18.04.2018 11:10
@NuR_01 где двое были.молодец хорошо делал
Отправлено: 18.04.2018 08:42
@NuR_01Я думаю высокие средне только раскачиваешься зачем.парень в черном костюме шикарно делает медленные,круто
Отправлено: 18.04.2018 08:33
ALexwo примерно 80-85 делал,но это не максимум 125 мог бы больше,в выходные эти замерю.Думаю 150 осилю,вот только думаю если отдых в планке и иногда чучуть поднимаю зад чтоб отдохнуть - это не кретично.нон-стопом думаю 70-80 осилю программа огонь на самом деле,есть даже очень сложные упражнения.надо пахать по ней и тогда будет толк,даже если за подход не можешь,можно немного отдохнуть сек 10 и добить.сейчас некоторые упражнения взял себе так как очень понравились и сделал свою прогу