Специально заслонили что ли? ИМХО на рекорд России нужно как минимум в маечке отжиматься а не скрывать все недостатки в технике за одежкой безразмерной

kiss как это скинул 22 за 3 мес? был 105 стал 90, это 15 а никак не 22. А он за два скинул 12 при этом будучи достаточно упитанным без намека на мышцы, так что что то я ему не верю

Красава! За два месяца скинул 107-95=12 кг при этом даже намека на провисшую кожу нету... наоборот все подтянулось так как будто полгода прошло

На турниках или на железо перешел?

ANNAWORKOUT ничего такой ноль у вас тут многие упорно работают над тем что бы на такой "ноль" выйти

WasD обрати внимание что и тут обман Фраза "в начале на видео результаты 5 месяцев тренировок .мотивация для тех ,начинает тренироваться с нуля." Подразумевает что тренировки были начаты с НУЛЯ и то что на видео результаты после 5 месяцев. Или же не был определен НОЛЬ, либо это ноль подтягиваний, ноль отжиманий, или же под нулем подразумевался весьма недурственный уровень подтягиваний/отжиманий.

А до 5 месяцев тренировок сколько раз подтягивалась и отжималась? А то складывается впечатление из описания видео что за 5 месяцев тренинга можно с нуля выйти на флажок

WasD турник на уровне поясницы, шею напрягаешь что бы удержать голову на одной линии с телом. Ну при отжиманиях тоже нужно голову удерживать а не ронять ее на пол.

WasD не ну конечно они легче обычных, но так что бы вот взять и по "Уэйду" (секундные паузы вверху и в низу, по 2 сек на позитив и негатив) то лично я выматываюсь очень быстро плюс из за того что нужно напрягать шею пару раз хорошо так простреливало в левую часть головы в общем не сложилось у меня как то с "облегченными" подтягиваниями...

DonSHAMAN сильно спорить не буду, возможно я ошибаюсь, но думается мне что первоисточник это пара книг серии "Тренировочная зона" Пола Уэйда.