Отправлено: 29.10.2021 16:00
Droll
+1 = 1000
Омайгад!😳
На странице (новости): Новое задание! Делать всем!
Отправлено: 07.07.2021 19:37
Droll
Felis
+ 10 = 574
Serke
Осталось немного😁
Просто кое-кто (не будем называть имён) свой нормальный вис делит на 20, как будто это такое же позорище, как у меня. А так давно бы уже сделали.
Это Серега виноват, он мне зачет не ставит 😁
Ну ты же просто висишь, а тебе надо подтягиваться уже😁
На странице (новости): Новое задание! Делать всем!
Отправлено: 01.07.2021 14:20
Осталось немного😁
На странице (новости): Новое задание! Делать всем!
Отправлено: 08.06.2021 16:02
Skeron86
Serke, это не она же: https://www.irk.ru/news/20210607/platform/?utm_source=yxsport&utm_medium=mobile ?
Она, даже вот по центру я лежу отдыхаю после выполненного комплекса😆
На странице (площадка): №11229 Средняя Современная
Отправлено: 02.03.2021 16:45
О ДА! ЭТО САМАЯ ЛУЧШАЯ ПЛОЩАДКА В ИРКУТСКЕ:heart_eyes:😍

Летом будет просто кайф, потренил и сразу покупался!

п.с. летом сделаю нормальные фотографии
На странице (площадка): №11229 Средняя Современная
Отправлено: 10.01.2021 05:51
<quote name=WasD post="9167">
Подробнее расскажешь?</quote>
Тренил много, молодой был глупый, времени свободного куча:grin:😁
Видимо много микротравм было.
Отправлено: 09.01.2021 06:23
<quote name=WasD post="9162">
травмироваться сильно ниже.</quote>
Растяжение можно получить, я на простом получал:grin:😁
Отправлено: 08.01.2021 16:40
<quote name=WasD post="9159">
<quote name=Serke post="9158">
Мне сразу вспоминается видео Георгия Завадского, когда он готовился к рекорду по удержанию флажка.</quote>

Есть ссылка?</quote>

Вот, с 1:40
Отправлено: 08.01.2021 13:24
<quote name=WasD post="9157">
Подробнее почему не советуешь утяжелители?</quote>
С утяжелителями тренят только задроты переднего виса и ярые фанаты. Даже 0,5кг на ноге даст большую нагрузку на плечи. В принципе это видно из подводящих упражнений, когда согнуты ноги.
Мне сразу вспоминается видео Георгия Завадского, когда он готовился к рекорду по удержанию флажка. Он как раз тренил с утяжелителями, и сказал что не советует, травму получить очень легко.

<quote name=WasD post="9157">
И распиши на абзац-другой про глубокий хват и особенности, добавим!</quote>
Глубокий хват тут тоже особо не распишешь. Его тяжело держать не подготовленному человеку. Но с ним снимается часть нагрузки с плеч и уходит на предплечья.
Как вариант пробовать глубокий хват с медленных опусканий с перекладины (когда держим упор), я обычно так делаю на брусьях. Вот на видео 36 секунда
Ах да, забыл, лучше делать его с эластичным бинтом на кистях, потому что по началу будет больно костяшки:grin:😁
Отправлено: 07.01.2021 19:37
Утяжелители вообще не советую использовать, не особо поможет и можно получить травму.
Ни слова про глубокий хват, который очень помогает.