Закончится 100 дневный воркаут и дальнейший путь в воркауте вам предстоит продолжить самостоятельно. Но я хочу, чтобы вы были подготовлены к этому моменту и имели необходимый запас знаний и навыков. Один мой преподаватель в университете говорил, что главная задача высшего учебного заведения заключается в том, чтобы научить нас учиться. Я думаю это очень правильная идея, потому как невозможно научить всему и дать ответы на все вопросы, но если ты научишь человека, что ответы можно найти самостоятельно, то дальше у него проблем не будет. После окончания программы перед вами встанет вопрос, по каким схемам тренироваться дальше, каким программам следовать, как их составлять самостоятельно и так далее. Об этом и будет сегодняшний инфо-пост!

<url="/forum_thread/5934">День 86. Как составить программу тренировок (теория)</url>

Вот и закончилась ещё одна неделя в ПРОДВИНУТОМ блоке, а вместе с ней мы стали на 7 дней ближе к новому году, а значит и к окончанию нашей программы. Но придаваться ностальгии и праздничному веселью ещё рано! Впереди 2 недели убойных тренировок, но сначала надо подвести итоги того, что мы узнали за последнее время:

День 78. Продвинутая техника №5
>День 79. Программа тяжелой тренировки
День 80. Как определить уровень физической нагрузки (эндогенные переменные)
День 81. Как определить уровень физической нагрузки (экзогенные переменные)
День 82. Самые частые травмы и их причины
День 83. Вектор силы
День 84. Потребление vs. Созидание

Этот день должен был наступить. И вот он наступил. Сегодня первый день последней недели ПРОДВИНУТОГО блока, а это значит, что пришло время подвести итоги всего того, чему вы научились за это время. Как говорится, есть время сеять, и есть время пожинать плоды. Погнали!

<url="/forum_thread/5931">День 85. Воркаут Фристайл</url>

Поскольку вся следующая неделя будет посвящена исключительно тренировочному процессу, то сегодня я решил поговорить о том, как мы вообще проводим своё свободное время.

<url="/forum_thread/5930">День 84. Потребление vs. Созидание</url>

Я не знаю, как у вас в школе обстояли дела с физикой, но после сегодняшнего поста, я думаю, ваше отношение к ней кардинально изменится. Потому что если заглянуть внутрь всех упражнений, то можно обнаружить любопытную вещь - они все строятся на принципах ньютоновской механики! И именно механика определяет то, насколько эффективным будет одно или другое упражнение для конкретной группы мышц. А вовсе не очередной пост в паблике или статья на интернет сайте или в журнале от каких-то там экспертов.

<url="/forum_thread/5928">День 83. Направление вектора силы</url>

Хотя воркаут, на мой взгляд, и является одним из самых безопасных видов фитнеса, но, как и в любом другом виде физической активности, вероятность получить травму всё же присутствует. Где-то недостаточно размялся, где-то переоценил свои силы, где-то потерял концентрацию и отвлекся - все это может стать причиной той или иной травмы. О наиболее часто встречающихся травмах у воркаутеров мы и поговорим сегодня.

<url="/forum_thread/5925">День 82. Травмы на тренировке</url>

Мы хотим, чтобы по окончании <url="http://workout.su/100">программы "100 дневный воркаут"</url> у её участников сложился определенный фундамент теоретических знаний, необходимых для продолжения самостоятельных тренировок. В идеале мы хотим, чтобы вы могли бы сами строить свои программы тренировок непосредственно для себя, исходя из своих целей и задач. Для этого сегодня мы продолжим разбираться с характеристиками нагрузки, на этот раз внешними.

<url="/forum_thread/5921">День 81. Величина нагрузки физических упражнений (Часть II)</url>

Доброго времени суток всем посетителям нашего сайта! Вчера мы приняли решение выложить версию 1.39 нашего приложения в публичный доступ на Google Play. Нам удалось добиться более менее стабильной работы того функционала, который сейчас есть и мы решили перейти от открытого бета-тестированию к реальному тестированию функционала. Это позволит нам быстрее обнаруживать и исправлять недочеты, а значит, поскорее приступить к разработке второй версии приложения. Она начнется, как только отшлифуем эту версию и в комментариях к новости вы можете писать свои предложения по поводу того, что в неё добавить

Ну а само приложение вы можете скачать по <url="https://play.google.com/store/apps/details?id=su.workout">ссылке</url>. Там же можно оставить свой отзыв и поставить оценку приложению после ознакомления с ним

P.S. Так же напоминаю, что у нас на сайте так же есть тема для обсуждения приложения - http://workout.su/forum_thread/5716