Street Workout
в социальных сетях:
      

Открыть

Открыть
100 дневный воркаут [Весна'2014] - День 80. По-настоящему тяжелые тренировки

В субботу мы снова собрались <url="http://vk.com/patriotsmsk">командой</url> для того чтобы потренироваться вместе. И хотя я тренил по своей программе, 1drag1 и Sergspirid решили пройтись по выходам и брусьям. Сначала они сделали 10х10 выходов силой на турнике в ХОРОШЕМ качестве, а потом сыграли в лесенку 10-20-30-40-50 на брусьях ТОЖЕ в хорошем качестве. Думали ещё вниз пройтись до 10, но было уже много времени и решили собираться домой. К чему это я? А к тому, что если вы действительно хотите добиться успеха в воркауте и достичь результатов намного превосходящих средние, то вам нужно научиться тренироваться по-настоящему тяжело.

<url="http://workout.su/forum_thread/3298">День 80. По-настоящему тяжелые тренировки</url>
100 дневный воркаут [Весна'2014] - День 79. Спринтерский бег для начинающих

Когда люди думают о воркауте, то в первую очередь им на ум приходят разнообразные виды подтягиваний и отжиманий, чуть позже и разные виды отжиманий на брусьях, ещё немного позже вообще разнообразные упражнения на уличных спортивных площадках. Но подавляющее большинство упражнений, которое приходит им в голову при слове воркаут, задействует и тренирует только верхнюю половину тела. Отсюда у многих создается впечатление, что воркаутеры не тренируют ноги вообще.

Но это совсем не так, просто упражнения для ног куда менее зрелищные и поэтому куда реже попадают в объективы телекамер. Но мы активно тренируем ноги и в этом плане очень много идей подсмотрели у спринтеров!

<url="http://workout.su/forum_thread/3297">День 79. Спринтерский бег для начинающих</url>
100 дневный воркаут [Весна'2014] - День 78. Тренировки в летнее время года

Верной дорогой идем к завершению программы, товарищи! 3/4 нашего пути остались позади, но впереди ещё есть несколько интересных инфо-постов, которые мы с Олегом для вас подготовили!

Но сначала давайте подведем итоги минувшей недели и посмотрим, что нового вы узнали за это время:

<url="http://workout.su/forum_thread/3261">День 71. Как научиться больше подтягиваться на турнике </url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3265">День 72. Отжимания на брусьях</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3267">День 73. Выход силой на турнике</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3271">День 74. Продвинутый день №4</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3273">День 75. Сложность упражнений в воркауте</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3281">День 76. Популярные упражнения</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3284">День 77. Притча</url>


Ну а сегодня речь пойдет тоже о довольно важной теме, потому что летнее, читай жаркое, время года, накладывает свой отпечаток на организацию вашего тренировочного процесса.

<url="http://workout.su/forum_thread/3289">День 78. Тренировки в летнее время года</url>
WorkOut выиграл премию

Проект WorkOut: фитнес городских улиц стал лауреатом престижной премии "Импульс добра" от фонда "Наше будущее" в номинации "За лучший молодежный проект в сфере социального предпринимательства"!!!

Это большая честь для нас. За 5 лет мы смогли пройти большой путь. От 3 человек, встретившихся в московском метро, чтобы обсудить одну интересную идею, до 200 000 человек, регулярно занимающихся воркаутом по всей стране. Наш символ можно найти на спортивных площадках практически всех городов, от Калининграда и до Камчатки.

И я бы хотел сказать спасибо и посвятить эту награду всем тем, благодаря кому это стало возможным. Всем тем, кто разделяет наши идеи и поддерживает наше направление, всем тем кто выходит на площадки и не только занимается сам, но и помогает другим, всем тем, кто вкладывает свои силы, время и деньги в развитие воркаута.

Сегодня мы еще раз получили подтверждение того, что делаем правильное дело, и что нам нужно продолжать его делать. Потому что, несмотря на наши текущие успехи, мы находимся в самом начале пути.

‪#‎workout‬ ‪#‎workoutrussia‬ ‪#‎workoutshop‬ ‪#‎streetworkout‬ ‪#‎ghettoworkout‬ ‪#‎calisthenics‬ ‪#‎moscow‬ ‪#‎russia‬ ‪#‎нашебудущее‬ ‪#‎импульсдобра‬
100 дневный воркаут [Весна'2014] - День 77. Притча

Задание №10:>
Как всегда по пятницам в программе у нас идет день растяжки и гибкости. Для тех, кто забыл что это и зачем это, рекомендую освежить в память этот <url="http://workout.su/forum_thread/3050">инфо-посте</url>.

Опять же, пятница для нас это разгрузочный день, который мы проводим без силовых тренировок, однако, если совсем неймется, то можете сделать 100 выпадов в течение дня.</quote>

Ну а в качестве основного блюда, я приготовил для вас сегодня притчу.

<url="http://workout.su/forum_thread/3284?page=1">Дeнь 77. Притча</url>
100 дневный воркаут [Весна'2014] - День 76. Популярные упражнения

Ещё не так давно, во времена, когда не было интернета и видео-хостингов все знания передавались из уст в уста, или, в лучшем случае, с помощью картинок в книгах и журналах. Конечно, такой способ обучения предполагает ужасные потери качества на каждом этапе передачи информации (все в детстве в испорченный телефон играли), и в итоге приводит к тому, что предлагаемые "эффективные" упражнения на практике оказываются почти бесполезными.

Тем не менее многие люди продолжают передавать информацию о них дальше по цепочке, называя их "эффективными", даже если сами не получили от них никакого эффекта. Этот момент мне особенно нравится, потому что люди говорят, что упражнение эффективное, ведь все вокруг так говорят, а все вокруг так говорят, потому что все остальные тоже так говорят. А с появлением интернета этот замкнутый круг обрел поистине вселенские масштабы.

<url="http://workout.su/forum_thread/3281">День 76. Популярные упражнения</url>
Один из <url="http://workout.su/masters">Мастеров</url> нашего сайта и участник команды The Patriots, Сергей Sergspirid Спиридонов, выпустил в свет своё новое видео, посвященное его самому любимому упражнению - выходам силой на турнике.

Серёга, по праву, считается одним из сильнейших в России, когда дело заходит о выходах, и сегодня вы сами сможете убедиться почему!

В этом видео вас ждут 10 самых популярных видов выходов силой на турнике, так что приятного просмотра 😉