Поскольку мы начали эту неделю с разговора о новых упражнениях, я думаю, что вполне логичным будет смотреться инфо-пост в котором мы систематизируем различные популярные упражнения по группам мышц и уровню сложности.

<url="http://workout.su/forum_thread/3273?page=1&new_post=1">День 75. Сложность упражнений в воркауте</url>

В связи с началом нового сезона и для популяризации воркаута, мы даём в свободное, некоммерческое использование, официальный логотип международного движения WorkOut (он же Street/Ghetto Workout), который вы можете использовать для брендирования ваших мероприятий, фото и видео отчётов, а также другой деятельности, помогающей развивать наше с вами движение!

Это первый, оригинальный, логотип уличного движения воркаут, который был придуман парнями из сообщества One More Day в 2009 году, когда все только-только начиналось. Именно он стал символом, объединяющим людей по всему миру.

Вы можете модифицировать этот логотип по своему усмотрению, например использовать силуэт вашего города вместо абстрактных зданий на заднем фоне (как сделали в Самаре, Новосибирске, Кирове и Казани, например), тем самым показывая общность и единство всего направления.

Скачать изображения в хорошем разрешении, векторные версии логотипов и видео файл заставки можно в разделе <url="http://workout.su/info">О проекте</url>.

Вот и наступила середина нашей тренировочной недели, а это значит, что пришло время познакомить вас с новой техникой выполнения упражнений. Это будет уже четвертый по счету продвинутый день, так что погнали!

<url="http://workout.su/forum_thread/3271">День 74. Продвинутый день №4</url>

<url="http://workout.su/news/2767">Вчера</url> я уже извинялся за то, что в последние дни инфо-посты стали несколько сумбурными. К сожалению, в связи с огромной загрузкой самыми разнообразными делами у нас с Олегом нет физической возможности подготавливать их должным образом на этой неделе.

Тем не менее, я уверен, что мы успешно справимся с этим временным кризисом и дальше все будет идти отлично, тем более что почти все инфо-посты последующих недель уже готовы


<url="http://workout.su/forum_thread/3267">День 73. Выход силой на турнике</url>

Во-первых, хочу сразу извиниться перед всеми участниками 100 дневного воркаута, что на этой неделе будет небольшая чехарда с инфо-постами, потому что в связи с поездками и праздниками я физически не успел их подготовить. Да и заранее я тоже не успел их подготовить, так получилось.

Во-вторых, тем не менее мы с Олегом постараемся подобрать для вас максимально интересные и полезные темы из прошлых запусков, которые, правда, мы не планировали вам давать в этот раз. Но что поделать, если так сложилось.

В-третьих, будем рады, если вы подкинете пару идей для инфо-постов на этой и следующей неделе, потому что есть слоты и будет немного времени чтобы их подготовить. Поэтому если есть интересные темы, которые вписываются в программу, то мы были бы рады их осветить

Ну а сегодня я расскажу о четвертом базовом упражнении в воркауте, потому что это уличное направление невозможно без него представить! Речь пойдет, конечно же, о:

<url="http://workout.su/forum_thread/3265">День 72. Отжимания на брусьях</url>

Ещё одна неделя подошла к концу, а это значит, что минули и 7 дней нашей обучающе-тренировочной программы! Надеюсь, что вы провели их с пользой, ну а пока давайте подведём итоги того, что мы узнали за это время:

<url="http://workout.su/forum_thread/3236">День 64. Форма выполнения упражнений</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3244">День 65. Типы мышечных волокон</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3247">День 66. Связки и сухожилия</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3251">День 67. Продвинутый день №3</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3254">День 68. Сердце</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3256">День 69. Самые частые травмы</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3258">День 70. Взаимоуважение</url>

Я уверен, что многие ждали сегодняшнего видео-блога с нетерпением, сами о том не догадываясь. Всё потому, что темой выпуска стал вопрос увеличения количества подтягиваний на турнике. Сразу скажу, что никаких секретов в этом деле нет, но ведь в этом и суть!

Некоторые вещи, которые мы делаем получаются настолько хорошими, что и улучшать даже не хочется. Видео про подтягивания из весеннего запуска как раз относится к таким вещам


<url="http://workout.su/forum_thread/3261">День 71. Как научиться больше подтягиваться на турнике</url>

От лица администрации сайта я бы хотел поздравить всех с 69 годовщиной Великой Победы! Мне кажется, что современному поколению студентов и школьников (да и тех, кто ещё вчера сам был таким) сложно даже представить себе, что значил этот день для всех, кто жил в то время. Тем грустнее мне, что с каждым днём ветеранов, свидетелей тех событий, становится всё меньше.

Сегодня их праздник, и поэтому, мы должны не предаваться праздному веселью, а должны почтить память тех, благодаря кому мы сейчас живём, отдать им дань уважения. Наш мир был бы невозможен без подвига всех тех людей, кто, рискуя своей жизнью, встал на его защиту!

И сегодня отличный день для того чтобы что-то сделать для ветеранов, если у вас есть такая возможность. Ну а если ветераны есть в вашей семье, то сегодня хороший повод нанести им визит, ведь мы так редко видимся с родственниками, верно?

Хорошего всем дня и ещё раз с праздником!