Всем субботнего бодрячка! Судя по комментариям проблем с добавлением нового круга ни у кого не возникло, и это хорошо! Сегодня я бы хотел рассказать о гликемическом индексе. И несмотря на "научность" этого словосочетания, постараюсь сделать инфо-пост максимально простым и доступным

<url="http://workout.su/forum_thread/2012">День 23. Гликемический индекс</url>

Буквально только что стало известно, что один из легендарных русских мужиков, Виталий Куликов (который <url="http://workout.su/articles/26?comments-last-page=1">подтягивается более 100 раз</url> на турнике и <url="http://workout.su/video/show_video/297">имеет 7 разряд по воркауту</url>!), посетит грядущие соревнования по подтягиваниям в ландшафтном парке Митино.

Это реальный шанс пообщаться с Виталиком вживую и узнать ответы на многие свои вопросы, потому что за свои годы тренировок он накопил огромный опыт. Да и просто человек очень харизматичный!

Так что не пропустите, 31 марта, Митино, ландшафтный парт! Все подробности по ссылке - http://workout.su/trainings/412

* По многочисленным просьбам вернул девушек на картинку *

Очередная пятница, очередные 7 дней нашей обучающей программы "100 дневный воркаут" остались позади! Говорят, чтобы выработать у себя какую-либо привычку, нужно повторять её в течение 21 дня (правда skUlptUra уже успела поставить этот факт под сомнение))) и тогда она закрепится в вашем сознании. Будем считать, что это так, а это значит, что фитнес, тренировки и правильное питание медленно, но настойчиво становятся частью вашей повседневной жизни!

Кстати, пользуясь случаем, хочу поздравить нашего участника под ником !, который на минувшей неделе первый раз подтянулся! Поздравляем!

Ну а пока небольшой обзор инфо-постов за прошедшую неделю:

<url="http://workout.su/forum_thread/2001">День 15. О воркауте</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2002">День 16. Первое подтягивание</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2003">День 17. О мотивации</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2005">День 18. О травмах</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2006">День 19. О шпагатах и растяжке</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2007">День 20. Процент жира у мужчин и женщин</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/2008">День 21. Ответы на вопросы</url>

Как и всегда, в конце рабочей недели вас ждет новый выпуск видео-блога от меня!

<url="http://workout.su/forum_thread/2010?page=1">День 22. День как день</url>

Вот и подошла к концу третья по счету неделя нашей обучающей программы "100 дневный воркаут 2013", ну а поскольку сегодня четверг, день вопросов и ответов, то я представляю вам подборку этой недели:

<url="http://workout.su/forum_thread/2008">День 21. Ответы на вопросы</url>

Одним из показателей уровня вашей физической подготовки является количество вашего подкожного жира. Чем меньше жира, тем в лучшей форме вы находитесь. До определенного момента.

<url="http://workout.su/forum_thread/2007">День 20. Процент жира у мужчин и женщин</url>

Несколько дней назад просили написать инфо-пост о шпагатах. Честно говоря, в этой теме я не особо силен (хотя и садился, было время, на оба продольных), потому что никогда не задавался целью сесть на шпагат. Просто делал регулярно упражнения на растяжку, постепенно растягиваясь и в итоге сел. Есть хорошая поговорка - терпение и труд, все перетрут) Ну а в деле со шпагатами, терпением запастись придется не малым

<url="http://workout.su/forum_thread/2006">День 19. О шпагатах и растяжке</url>

Очень загруженный день сегодня выдался, очень загруженный, поэтому только добрался до компа и инфо-пост будет небольшой.

О чем я бы хотел поговорить сегодня, так это о травмах. Наверняка это будет не последний пост на эту тематику, но хотя бы начнем. Итак.

Правило №1

Никогда не делайте что-то, что вызывает у вас боль!

<url="http://workout.su/forum_thread/2005?page=1">День 18. О травмах</url>