Вторая неделя подходит к концу, и я вроде бы уже дал вам всю необходимую информацию по питанию, поэтому ближайшие пару дней добью инфо-постами на темы, близкие к диетам и питанию, но мб не связанные с ними напрямую. Первый такой инфо-пост (за авторством прекрасной <url="http://yerofea.livejournal.com">yerofea</url>) ждет вас уже сегодня:

<url="http://workout.su/forum_thread/1996?page=1">День 12. Диета как образ жизни</url>

Один из наших <url="http://workout.su/masters">Мастеров</url> - Андрей Зубарь (Таллин) наконец выложил в сеть полную версию своего отчета о прогрессе за полтора года! Всего полтора года назад он не мог подтянуться и трех раз, но упорные тренировки и желание добиться результата делают свое дело!

Всем мотивации!

Судя по комментариям к предыдущим инфо-постам о питании, вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.

<url="http://workout.su/forum_thread/1993">День 11. Влияние алкоголя на организм</url>

В помощь всем, кто создает свои видео на тему воркаута мы решили выложить в открытый доступ заставку WorkOut Red Edition 2013, чтобы вы могли использовать её в своих роликах

<url="http://rusfolder.com/35407340">Скачать</url>

P.S. Как всегда, благодарим Wes'а за эту небольшую 3D работу!

Вот и наступило очередное воскресенье и вместе с ним очередной выпуск "Видео недели"!

На этот раз им становится компиляция лучших моментов зимы 2012-2013 русских и украинских атлетов от нашего постоянного критика AZATDSW. Видео настолько хорошее, что нам даже не помешал запрет на встраивание, поэтому не постесняйтесь кликнуть на это столь вызывающее сообщение на фоне ряби Оно того стоит!


Приятного просмотра!

Итак, продолжаем тему питания и готовых простых схем, позволяющих вам максимально упростить процесс контроля потребляемых белков, жиров и углеводов.

Вчера я рассказал про популярную схему питания <url="http://workout.su/forum_thread/1991">"3 кулака"</url> от Олега Терна. Сегодня же я расскажу про модификацию этой схемы, которая получила название "Диета Пятнашки".

<url="http://workout.su/forum_thread/1992">День 10. Пятнашки</url>

P.S. На сегодняшней встрече в Москве было 7 человек -.- не густо)))

Вчера я рассказал вам про <url="http://workout.su/forum_thread/1989">баланс калорий</url>, но я более чем уверен, что многие обрадовались тому факту, что заботливые люди уже все посчитали за вас, и существуют готовые схемы питания (которые ещё и довольно эффективные!). Сегодня я познакомлю вас с одной из таких схем, которая известная как "3 кулака".

<url="http://workout.su/forum_thread/1991">День 9. Три кулака</url>