Судя по комментариям к предыдущим инфо-постам о питании, вопрос о влиянии алкоголя на организм и эффективность тренировок может быть интересен, поэтому я и решил опубликовать сегодня небольшую статью для размышления.

<url="http://workout.su/forum_thread/1993">День 11. Влияние алкоголя на организм</url>

В помощь всем, кто создает свои видео на тему воркаута мы решили выложить в открытый доступ заставку WorkOut Red Edition 2013, чтобы вы могли использовать её в своих роликах

<url="http://rusfolder.com/35407340">Скачать</url>

P.S. Как всегда, благодарим Wes'а за эту небольшую 3D работу!

Вот и наступило очередное воскресенье и вместе с ним очередной выпуск "Видео недели"!

На этот раз им становится компиляция лучших моментов зимы 2012-2013 русских и украинских атлетов от нашего постоянного критика AZATDSW. Видео настолько хорошее, что нам даже не помешал запрет на встраивание, поэтому не постесняйтесь кликнуть на это столь вызывающее сообщение на фоне ряби Оно того стоит!


Приятного просмотра!

Итак, продолжаем тему питания и готовых простых схем, позволяющих вам максимально упростить процесс контроля потребляемых белков, жиров и углеводов.

Вчера я рассказал про популярную схему питания <url="http://workout.su/forum_thread/1991">"3 кулака"</url> от Олега Терна. Сегодня же я расскажу про модификацию этой схемы, которая получила название "Диета Пятнашки".

<url="http://workout.su/forum_thread/1992">День 10. Пятнашки</url>

P.S. На сегодняшней встрече в Москве было 7 человек -.- не густо)))

Вчера я рассказал вам про <url="http://workout.su/forum_thread/1989">баланс калорий</url>, но я более чем уверен, что многие обрадовались тому факту, что заботливые люди уже все посчитали за вас, и существуют готовые схемы питания (которые ещё и довольно эффективные!). Сегодня я познакомлю вас с одной из таких схем, которая известная как "3 кулака".

<url="http://workout.su/forum_thread/1991">День 9. Три кулака</url>

Сегодня международный женский день, поэтому первым делом я бы хотел поздравить всех участниц нашего проекта с праздником! Желаю всем хорошего настроения, счастья, успехов в тренировках и высоких спортивных результатов!!!

Теперь возвращаемся к нашей обучающей программе "100 дневный воркаут". Первые 7 дней остались позади, и с этим можно поздравить уже всех участников! Вы молодцы!

За прошедшую неделю мы довольно детально разобрали все составляющие нашей тренировки в рамках БАЗОВОГО блока:

<url="http://workout.su/forum_thread/1971">День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1974">День 2. Разминка</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1975">День 3. Подтягивания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1976">День 4. Приседания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1981">День 5. Отжимания</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/1984">День 6. Заминка</url>

И заодно <url="http://workout.su/forum_thread/1986">ответили на самые часто задаваемые вопросы</url>. Ну а сейчас пора двигаться дальше и, поскольку сегодня пятница, я порадую вас вторым выпуском видео блога

<url="http://workout.su/forum_thread/1989">День 8. Питание. Баланс калорий.</url>

Автор идеи: Антон WasD
3D визуализация: Денис denprox


Уличная спортивная площадка - это не просто место для тренировок, это место для сбора единомышленников, место где молодые люди могут проводить свободное время с пользой для собственного здоровья, общаясь и взаимодействуя с теми, кто разделяет их интересы и взгляды на жизнь.

Если бы в каждом дворе стояла такая площадка, не только средний уровень физической подготовки школьников и студентов значительно бы вырос, но так же и у продавцов спиртовой и табачной продукции не было бы никакого шанса захватить молодые умы!

<url="http://workout.su/articles/260">(Посмотреть проект полностью)</url>