Мы продолжаем наполнять наш новый видео раздел <url="http://workout.su/video/category/18">"Уроки Мастеров"</url>, в который мы будем время от времени выкладывать небольшие тренировочные комплексы, позволяющие вам разнообразить свои тренировки по воркауту новыми и эффективными упражнениями.

Сегодня <url="http://workout.su/masters/show/11">Валентин Новиков</url> из Горловки рассказывает о том, как неправильно и как правильно тренировать верхние и нижние мышцы пресса:


P.S. Если у вас есть пожелания по поводу обучающих видео от наших Мастеров, оставляйте свои сообщения в <url="http://workout.su/forum_thread/723?last-page=1">этой</url> теме. Потому что наша цель - в первую очередь поставлять ту информацию, которая действительно востребована!

Я уверен, что имя Zef Zakaveli известно всем (ну или 99%) посетителям нашего сайта. Это один из тех легендарных людей, чьи видео заставили молодых людей по всему миру выйти на уличные площадки и начать свои тренировки в стиле воркаут.

Zef известен своей невероятно чёткой техникой и очень точным и плавным исполнением даже сложнейших элементов, заимствованных из гимнастики, таких как передний вис или горизонт. Однако в последнее время всё большую славу ему приносят его выдающиеся взрывные выходы силой. Их будет сложно описать словами, поэтому я просто предлагаю вам взглянуть на промо видео, посвящённое Зефу от SlikRic и D.O.C.


Off-topic: В нашем <url="http://shop.workout.su/">Магазине</url> осталось всего 13 классических чёрных футоболок WorkOut! Товар заканчивается, так что если вы думали о покупке, сейчас самое время!

Мы продолжаем наполнять наш новый видео раздел <url="http://workout.su/video/category/18">"Уроки Мастеров"</url>, в который мы будем время от времени выкладывать небольшие тренировочные комплексы, позволяющие вам разнообразить свои тренировки по воркауту новыми и эффективными упражнениями.

Сегодня Илья Punisher Городничев из Москвы делится с вами различные упражнения, которые он использует для тренировки мышц ног:


P.S. Если у вас есть пожелания по поводу обучающих видео от наших Мастеров, оставляйте свои сообщения в <url="http://workout.su/forum_thread/723?last-page=1">этой</url> теме. Наша цель - в первую очередь поставлять ту информацию, которая действительно востребована!

Мы продолжаем наполнять наш новый видео раздел <url="http://workout.su/video/category/18">"Уроки Мастеров"</url>, в который мы будем время от времени выкладывать небольшие тренировочные комплексы, позволяющие вам разнообразить свои тренировки по воркауту новыми и эффективными упражнениями.

Сегодня <url="http://workout.su/masters/show/11">Валентин Новиков</url> из Горловки рассказывает о том, как правильно начинать тренироваться с утяжелителями, чтобы избежать травм и получить максимум отдачи от занятий:


(Звук записался довольно тихим, поэтому если ничего не слышно, то просто увеличьте громкость на динамиках)

P.S. Если у вас есть пожелания по поводу обучающих видео от наших Мастеров, оставляйте свои сообщения в <url="http://workout.su/forum_thread/723?last-page=1">этой</url> теме. Потому что наша цель - в первую очередь поставлять ту информацию, которая действительно востребована!

Вот и настала пора подводить итоги последнего (седьмого) челленджа в уже прошедшем 2011 году. В качестве задания были предложены плиометрические приседания (все подробности по <url="http://workout.su/forum_thread/704">ссылке</url>).

В этот раз победителем стал Caracal, который смог исполнить с достаточно качественной техникой 103 повторения. Под катом можно посмотреть его видео.

Ну а с наступлением января пришло время ознакомиться с условиями восьмого челленджа (некоторые участники уже успели назвать его самым сложным из всех!). Прочитать условия и посмотреть задание можно <url="http://workout.su/forum_thread/791">здесь</url>.

Воркаут – это не спорт. Нам не нужны звания и регалии, мы тренируемся не ради рекордов и не для того, чтобы поразить кого-то своими навыками. Мы идём на площадки, потому что воркаут стал для нас неотъемлемой частью нашей жизни. Мы хотим собственным примером показать молодёжи, что существует множество способов интересно проводить время и отдыхать с пользой для собственного здоровья.

Мы любим свободу. Мы занимаемся воркаутом, потому что нам нравится то ощущение свободы, которое дают тренировки на улицы. Я говорю не только о свежем воздухе, отсутствии стен и толпы. Я говорю о том, что на уличных площадках можно найти самые разнообразные конструкции и не ограничивать себя только турниками и брусьями. Каждая тренировка становится не просто рутинным выполнением упражнений в заданной последовательности, а превращается в творческий процесс. Придумывание новых упражнений и комбинаций само по себе очень интересно и весело, а мышцы и рельеф – это только следствие наших тренировок.

Мы любим общаться. Поэтому в перерывах между подходами мы не стоим с секундомером в руках или постоянно поглядывая на часы, проверяя не подошло ли время делать очередной подход. Нет. Вместо этого мы весело болтаем о тренировках или о жизни в целом, или просто шутим шутки. Именно поэтому на тренировках всегда царит такая дружеская и теплая атмосфера, которая заряжает энергией на неделю вперёд. Если ты занимаешься воркаутом и не улыбаешься, значит ты делаешь что-то не так.

Лично для меня это и есть воркаут…

Ребята из ростовской команды "8 районов" решили записать новогоднее видео в котором развинтили стереотипы о том, что русские встречают новый год исключительно в нетрезвом состоянии:


(Смотреть с 1:03)