пойду спать, а то жрать опять хочется
</quote>
</quote> умничка, а у меня уже утро, я тренить собираюсь) 
запланированы , а тут как назло жор напал. За раз тысячи три заточил ккалорий. Придется бегать идти вместо отдыха по плану. 
А трени как у всех, подтягивания с гирей (вчера 32 была, 5 раз сделал в лесенку, но толстовку снять пришлось - 30 можно засчитать
), на брусьях +48 кг - один раз с половинкой, 32 кг 3х6. Приседания лесенка 1-16 с отдыхом на выпадах) потом с +16кг, +32кг, +48 и +70, но уже помогал руками. От пола тренить не стали (тренер какой раз уже прогуливает). Немного бега (пришлось разрываться между подтягиваниями с Артёмом и пробежкой с Катей).PS были ещё веселые попытки сообразить подтягивания на троих (см <url="https://m.workout.su/forum_thread/13597-challenge-sw">челендж ЗВ</url> 11-12 страничка), но нужно тренить ещё.
t -5°C
5 выходов
25 брусья
15 подтягиваний
дома
велик 5 км,гантели,ролик,растяжка.
Растяжка после перерыва клёвая, остальное тяжело и лениво. Дышать морозным воздухом не очень приятно.
нет худо без добра 