/forums/comment/456366-quote-name-anastasia13-post-456269-normul-quote-dlja
для тебя конечно это норма, я больше по морозу)))
/forums/comment/456423-quote-name-chewbacca-post-456366-dlja-tebja-konechno
для тебя конечно это норма</quote>
я имела ввиду подтягивания с доп.весом, а погода... да пофиг на неё!:laughing:
/forums/comment/456538-aa-nu-da-hochu-opjat-50-kg-podtjanut-hotja-by
Аа! Ну да) хочу опять 50 кг подтянуть хотя бы.
/forums/comment/456543-quote-name-chewbacca-post-456538-hochu-opjat-50-kg
хочу опять 50 кг подтянуть </quote>
/forums/comment/456551-a-kuda-kak-ne-na-pojas
/forums/comment/456804-chto-to-tipo-zhileta-soobrazit-na-spinu-i-grud-rjugzak
Что то типо жилета сообразить на спину и грудь, рюгзак... два рюгзака, один назад, другой вперед, вес распределить
жесть конечно так заморачиваться, с жилетом с утяжилителями проще конечно если есть, зато для поясницы безопаснее
/forums/comment/456820-ne-ja-tak-ne-dumaju-soobrazit-konechno-mozhno-hotja-by
Не, я так не думаю. Сообразить конечно можно, хотя бы половину веса легко, но... Пробовал я жилет 10 кг, вот от него у меня как раз и заболела поясница. А то, что я изредка потяну позвоночник вряд-ли убьет)
Все равно спасибо за беспокойство.
/forums/comment/456874-quote-name-chewbacca-post-456820-spasibo-za
спасибо за беспокойство.</quote>
/forums/comment/456940-nicho-ne-stremno
/forums/comment/457363-nedelja-po-begu-lajtovaja-tri-desjatki-po-planu-na
Неделя по бегу лайтовая, три десятки по плану, на эту трень не досталось)
5 по 7 и 7 по 15
Подтягивания:
7 разминка,
+10 кг - 7,
+15 кг - 7,
+20 кг - 7х5 (опять забыл, что сначала надо писать подходы или повторения, короче - 7 раз на 5 подходов)
20 без веса узковатым хватом, как для выходов, так получилось просто)
+20 кг брусья 15,15,15,8,8,10,11.
Без напряга сегодня.
/forums/comment/457567-zakljuchitelnaja-desjatka-na-nedele-11-krugov-900-m-s
Заключительная десятка на неделе
11 кругов ~900 м с лестницей
Для тех кто не читал первый мой дневник (если вообще кто-нибудь читает эту хрень
) напомню
1 ч 03 мин, темп больше 6 мин/км, а выложился как надо, на последних двух пролетах (а позже и трёх, и четырех...) капец как тяжело. Последний круг так вообще как черепаха, только для виду еле-еле через ступеньку шагал. Давно просто не юзал эту хрень. Но надо, тем более, что сейчас без приседаний.
На площадке аншлаг, встретил Василия Юрьевича, обычно он не забегает на нее - тренит возле дома, и Василия не Юрьевича - тот который в снег на треню не пришел. И дед был знакомый, тренит он ещё до меня, так здороваемся иногда, но чтобы познакомиться... Только подружек моих не было, в этом году они как-то редко появляются, из-за погоды что ли, но им простительно так-то.
Записал максимум на брусьях, получилось что попало, в принципе как записывал то и получил - не старался вообще)
Теперь реабилитироваться нужно, записать 55 хороших брусьев.
/forums/comment/457573-56-naschital-26-moih-naste-nado-30-sdelat
56 насчитал -26 моих, Насте надо 30 сделать
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/457575-eshhjo-malo-skazhet
Ещё мало скажет
/forums/comment/457753-sdelala-sunglasses-a-dnevnik-vot-toko-sejchas
Сделала:sunglasses:
а дневник вот токо сейчас прочитала, если честно - думала меньше выйдет)))) хрен знает, видно есть потенциал, сама удивляюсь
/forums/comment/457769-quote-name-anastasia13-post-457753-sdelala-sunglasses
Сделала
:sunglasses:
а дневник вот токо сейчас прочитала, если честно - думала меньше выйдет)))) хрен знает, видно есть потенциал, сама удивляюсь
</quote>
Зверюга !!! В женском обличии
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
