Форумы

Да нет не норм, надо хоть до 90 градусов то опускаться.

Я и написал, что нужно чуть ниже. Все косяки свои вижу.

Насчёт амплитуды.. Что вы все к этим 90 градусам привязались. Ты же сам сам недавно пародировал технику одного из форумчан - если ты клюёшь телом вперед, то в локтях получаешь 90 градусов практически не опускаясь вниз. Я держу тело абсолютно ровно, поэтому даже не делая 90 градусов, амплитуда движения вниз приличная. Не в 90 градусах дело, а в положении тела при опускании в упор.

Присмотрись на видео, насколько у меня низ футболки опускается вниз относительно брусьев, на контрасте глянь на свои, где есть эти ваши 90 градусов. У меня энергозатраты даже на такое повторение существенно выше, хотя прямой угол не всегда есть.

Вот, приготовился 100 раз одним подходом смотреть ...Обломил.

Ну ты и выбрал, это сет 65-65-65 (знаешь что это такое? пробовал? попробуй), там задача была хоть как-то сделать, не то чтоб чисто :) там все грязно. Это еще и в конце трени.

Одно дело тренировка другое, замер максимума или показателльное выступление.

Тода уж у меня в профиле смотри хотябы :)

а если уж честно но небольшой сгиб тела полюбому лучше чем недогиб рук, смотрится просто ужасно.

Амплитуда - не зачетная нигде. И положение тела ни при чем. Наклон туловища смещает акценты к тем или иным мышцам, а не является каким-то подспорьем в теме техники выполнения.

90 градусов в локтях-один из основных показателей работы человека и правильной оценки техники. Тут не хватает овердохера градусов. Да, не все повторения, но некоторые практически 135!

И учитывайте влияние анатомических особенностей человека. Не нужно пытаться этим выбить себе поблажку на технику.

Давай теперь с таким углом))

Делал уже.

Ты хоть бы читал, что пишешь.

С транспортиром мерял?

Ну началось. Какие ещё особенности, голова тяжёлая, при опускании вперёд клюет, к земле тянет?

Я вообще сам написал, что опускаться ниже нужно, обсуждалась амплитуда.

Это и есть тренировка.

Этих сетов миллион можно придумать... И причём здесь твоя техника, если ты на всех видео так отжимаешься.

как в лужу...

Это настолько заметно, что тут мерить не требуется) Если нечего ответить, то реально лучше промолчать

если ты не видишь разницы между коренастым пареньком ростом 170 см и короткими руками и людьми с ростом 180+ с длинными руками, то да.. разницы нет)) Но только для тебя.

Это прям забавно даже)

Если ты не понимаешь, что такое амплитуда в выполнении упражнения, то не стоит ввязываться в спор. И уж тем более бестолково выкладывать видео чужих пользователей, тыкать на их выполнение и огрызаться на конструктивные замечания к ТВОЕЙ технике. Это, откровенно говоря, не прилично.

Обиды прочь, давай за адекватную реакцию) Зачем-то же выставил видео и получил вполне нормальное замечание. Нравится так делать - делай дальше.

Повторюсь - ТВОЯ техника не зачтется нигде. Ни на любительских городских соревнованиях, ни на более высокого уровня, ни у форумчан здесь. Для примера можно привести онлайн соревнования "Влесенку". Хоть мне оно и не нравится. Там у тебя объективно результат был бы "ноль повторений".

Однако, если тебе фиолетово, что о тебе другие зожники говорят и ты не собираешься в соревнованиях участвовать, то чего распалился так?

В подтягиваниях, значит, нужно отличную технику, а здесь нахер надо? весьма странно)

Это уже весьма откровенно..

Пацанчик твой огонь

Моя все время под меня норовит залезть, когда я из стойки "падаю")) Ни раньше, ни позже, а именно в эту секунду

Речь не про то что "можно придумать", а про то что когда выполняешь такой "дикий" сет то бывает не до техники :) и обсуждать что во время такой "дичи" техника страдает просто "моветон". Конечно страдает, тут и спору нет.

"На всех видео" это каких, тренировочных? или в профиле где максимум тоже?

Конструктивнее, если можно.

Конечно у меня не бриллиантовый и не золотой стандарт, придерживаюсь бронзового, если вы ориентировочно на Шредерские стандарты ориентируетесь.

Аналогично, на стойке так же всегда лезет

Я думаю, обсуждать с тобой что-либо бессмысленно. А то у меня такое впечатление, что я с подростком 16-летним общаюсь, а не с 35-летним мужиком, у которого уже свои дети есть. Такая категоричность суждений и вызов во всём, причём зачастую ничем не подкреплённая. Пустая трата времени этот диалог. Удачи, бывай.

Согласен, другой вопрос что, на мой взгляд нужен баланс между техникой и скоростью выполнения.

Я свою технику на видео, отличной и не считаю. Да нужно ниже, но повторюсь амплитуда там приемлемая. И это просто кусок тренировки, как и у тебя и ничего более.

И чтоб дальше, не было вопросов: типа я тут своими результатами "бравирую" (как кому-то кажется). Во первых "гордиться" тут и нечем. И в данном случае, до твоих показателей мне пропасть, многое я вообще не умею и не делаю. Но уж базу уличной физкультуры я 10 лет "дрочу" и стараюсь делать все чётко.

Ну смотри, небольшое клевание я вижу везде. Но это не отменяет, что техника у тебя хорошая.

Я никиках Шредеров не придерживался. Еще до его надуманных стандартов старался отжимался так:

Вот старые видео:

Небольшое клевание Да. Есть его всегда стараюсь менимизировать, но от него не уйти. Иначе это уже будет не упражнение на гимнастическое выступление на ровную осанку растяжку и т.д. Такое строение тела, особенно когда есть мышцы, там уже тянутся другие мышцы, не получится ровно солдатиком и низко опустится, минимальный наклон всегда есть. Шредер тоже немного наклоняется, хотя сам говорит что это недопускается. Мне как то до него тоже пофиг, но как общий ориентир раз уж он очень за чистоту топит.

По амлитуде, вот ты говоришь - нормальная. А как на счет растяжения мышцы? Все знают что мышца лучше работает и прорабатывается когда работает по всей длине - аплитуде работы.

По твоему "амплитуда достаточная" где? В опусканиии ног, таза? А как на счет амплитуды работы трицепса? он у тебя не растягивается на всю длинну, у него амплитуда работы сокращенная. Вот тебе бабушка и Юрьев день :) Да?

Так что тут еще хрен знает что лучше и для чего тоже вопрос. По моему, всегда лучше брать что то приемлимое во всех отношениях, то есть не перегибать не в сторону строгости не в сторону читинга, то есть не сильно низко, не сильно ровно, не сильно наклонятся, но и при этом не откровенно грязно и главное правильно с точки зрения работы мышцы и безопасности выполнения упражнения..

Нормальная для работы на скоростную выносливость, НО явно недостаточная для полноценной проработки мышечной группы.

Для различных целей глубина отжиманий и скорость выполнения соответственно варьируются.

В целом для себя вывел:

1. Голову держим ровно, взгляд немного вниз. Стараемся не "кивать" головой вперед.

2. Спину также держим ровно.

3. Руки немного разведены в стороны.

4. Ноги полностью вытянуты, носки вместе.

5. Опускаемся до угла чуть 90 градусов или чуть ниже.

6. Всё тело немного наклонено вперёд.

7. При подъёме руки полностью выпрямляем.

8. При отжиманиях не допускаем рывков, раскачиваний и других подобных движений.

Тут нужно различать, что такое наклон тела и что такое "клевание".

Даже, если считать, что "мои" правила отжиманий с акцентом на трицепс, то и правильные"грудные" отжимания выполняются без клеваний вперед, хотя наклон тела есть. Вот у того же Шредера (что абсолютно согласуется с его ЗС):