/forums/comment/373522-postavil-programmu-po-podschetu-kalorij-s-nochnym
Поставил программу по подсчету калорий. С ночным перекусом почти набрал то что необходимо по расчетам, для того чтоб поправиться, но это много, очень много еды...
Сегодня не тренировался. Отдыхал и поймал себя на мысли, что опять задумался о целесообразности новой программы. Она, хотя мне и нравится, но не справляюсь, как бы я себя не тешил.
Что ж. Думаю как раз вовремя стартует осенняя 100 дневка, вот и повод начать, передохнуть до старта, записать максимумы и втягиваться в тренировочный процесс хорошо зарекомендовавшим себя способом. Так что я на отдых. Готовлюсь к записи максимумов и к старту 100 дневки.
Итак, до завтра😉
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/373684-itak-zapisalsja-na-100-dnevku-sdelal-podtjagivanija
Итак. Записался на 100 дневку. Сделал подтягивания, отжимания и приседания на максимум, записал видео, на своей странице все обновил.
Результат не впечатлил , но и не расстроил. Даже то что тренируюсь как Шалтай- болтай, то одно, то другое, пробую, изменяю, то перерывы делаю, не сильно испортило настроение. Главное все же усвоил, регулярность, задачи по силам, отдых и.. получение удовольствия и от процесса и от общения тут.
Одна из главных задач- регулярность в тренинге. Вот ее то и будем осваивать. Подтяну и результативность, систематические занятия прийдут в норму, технику подтяну, ну и главное подтянусь физически, вот после этого и вернусь к этим зубодробительным тренировкам, а может и задачи снова поменяются.
Главное сейчас- это отдых перед стартом и ... регулярный тренинг, и идти до конца.
Итак, до завтра😉
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/373704-kedr-imho-s-tvoimi-rezultatami-na-100-dnevke
21.09.2017 20:55
Kedr имхо с твоими результатами на 100-дневке заскучаешь! Жаль подтягивания у меня не открылись, но отжимания четкие, внешний вид впечатляет - будто несколько лет занимаешься постоянно, 21 подтягивание - отличный результат! Я в прошлом году тоже 100-дневку делал с месяц наверно, по тренировочным программам совсем без идей был, но это все же для начинающих, хотя может тебя на дольше хватит!) Удачи! :star:⭐
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/373717-spasibo-tema1983-dlja-menja-sejchas-glavnoe-vojti-v
Спасибо tema1983 , для меня сейчас главное войти в ритм, работа, дом, тренинг, отдых. Это основная задача. А нагрузку можно и увеличить, количеством повторов, но не это главное, тренировки сделать постоянными- вот основная цель. Я уже понял, что могу добиться и результата, но главное ввести тренинг в обычную норму своей жизни, как еда, сон и тд, а результат непременно будет. И большое спс за потдержку. (Проверил видео, подтягивания есть, посмотри ещё раз)
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/373768-posmotrel-otzhimanija-chjotkie-podtjagivanija-i-u
22.09.2017 06:36
Посмотрел отжимания, чёткие.
Подтягивания и у меня не открываются- блокируется видео, скорей всего из-за аудиозаписи, поменять или убрать надо, чтобы все смотрели.
Я тож записался на стодневку и ставлю первой задачей- регулярность.
😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/373775-ok-podtjagivanija-perevalivaju
Ок, подтягивания переваливаю.
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/373776-kruto-vse-sdel-no-podtjagivanija-ne-posmotret-molodec
22.09.2017 07:27
Круто все сдел,но подтягивания не посмотреть.Молодец
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/373779-olegsh-podtjagivanija-perezalil
OlegSh подтягивания перезалил.
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/373785-quote-name-kedr-post-373779-olegsh-podtjagivanija
22.09.2017 08:15
<quote name=Kedr post="373779">
OlegSh подтягивания перезалил.</quote>

Не помогло.

Приседания четкие.
По отжиманиям сам для себя задумался, а какие есть требования к максимальному времени пауз между повторов в отжиманиях?
В подтягиваниях вроде можно отдыхать пока есть силы держать себя на перекладине. Но в отжиманиях это, наверно, не правильный подход?...
/forums/comment/373816-nu-neznaju-vse-delal-odinakovo-kak-i-v-drugih-rolikah
Ну незнаю, все делал одинаково как и в других роликах. Залил в ВКонтакте и ссылку поменял. Надеюсь что получилось. По подтягиваниям интересно как выполняю. Ибо в начале дневника есть видео как делал в январе, и важно понять, стал делать лучше( именно техника) тк лично мне нравится, но хочется дотянуться хоть ,по исполнению ,ну например до VyxodNadve.
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/373850-quote-name-kedr-post-373816-po-podtjagivanijam
22.09.2017 12:31
<quote name=Kedr post="373816">
. По подтягиваниям интересно как выполняю. Ибо в начале дневника есть видео как делал в январе, и важно понять, стал делать лучше( именно техника)</quote>

Видео появилось.
ИМХО нормальные подтягивания. Сравнить трудно, т.к. ракурсы разные. Кажется, что раньше подтягивания выше были, но это явно из-за точки зрения.
/forums/comment/373878-tam-vyshe-nikak-verhnij-kosjak-i-ja-ob-nego-mordoj
Там выше никак, верхний косяк и я об него мордой тыкаюсь. Из-за этого ( конструкция турника) и упражнения многие не сделать, но подтягивания, с высоко поднятой головой, выходят. И @Zheng, спасибо что посмотрел. Буду стараться и на улице тренить, чтобы и ноги прямыми были, и вообще технику улучшать.
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/373941-a-ja-tak-ne-smog-posmotret-podtjagivanija-s-telefona
А я так не смог посмотреть подтягивания,с телефона.Чет не идет.С контактом не дружит.

/forums/comment/373971-kedr-vot-toka-posmotrela-podtjagivanija-norm-mozhesh
Kedr вот тока посмотрела, подтягивания норм! Можешь и больше, это не твой максимум😉
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/373973-spasibo-anastasia13-budu-staratsja-i-dalshe
Спасибо Anastasia13 , буду стараться и дальше соответствовать друзьям по переписке, и не подвести их на страницах своего дневника😉
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))