/forums/comment/321459-quote-name-frol-omg-post-316315-poproboval-pravelno
<quote name=FROL_OMG post="316315">
попробовал правельно подтягиватся оказывается я неумею даже 1 раза не достает подбородок и дыхание сбивается ((.
А так 1 раз подтянулся 10 привел 6 отжался 10 присел
итог: 4 раза подтянулся 20 присел 24 отжался 20 присел третий день мышцы забиваются и меня это радует но огорчился что без рывков я вообще не одного раза не могу подтянутся ну нечего есть друг тоже занимается по ващэй теме он меня и подтянул научусь)!!!</quote>
я когда заступал на первую сотку такая же беда была)) и я как и ты писал об этом и помню как мне парни рекомендовали добивать австралией, в итоге после сотки я ммог подтянуться 16 раз за раз но правда каждый раз слазия с турника а на сегодня 12 чистыми!😉 добивай австралией!!!
/forums/comment/321462-quote-name-berrtcost-67-post-316366-quote-quote-name
</quote>
<quote name=warpl post="315963">
Чтобы апатии не было - надо себя заинтересовывать. Тогда получилось, надеюсь, что и сейчас удастся.</quote>
Меня в прошлом запуске очень стимулировал дневник. Каждый день сделал - записал. Но и участие в форуме, конечно. Прочитывал каждый день, что было непонятно - спрашивал, что-то комментировал. Это захватывает. Сейчас, например прочитал про FitStay и с час наверно в интернете пролазил, нашел , попытался разобраться. Честно, понравилось.</quote>😉
/forums/comment/321464-quote-name-berrtcost-67-post-316385-quote-name-olenka
<quote name=Olenka post="316032">
Немного странно себя чувствуешь, когда начинаешь заниматься на площадке, подходят люди и просто стоят и смотрят.</quote>
Не обращай внимания. У меня тоже так было. Сначала смотрели, а потом стали подходить и распрашивать. Как вариант, сама предложи зевакам стать с тобой рядом и заниматься.Либо станут заниматься, либо уйдут. И в одном и во втором случае хорошо.</quote>
золотые слова!)
/forums/comment/321466-quote-name-ungrateful-post-316442-quote-name
<quote name=Ungrateful post="316442">
<quote name=warpl post="315963">
Чтобы апатии не было - надо себя заинтересовывать. Тогда получилось, надеюсь, что и сейчас удастся.</quote>
Меня в прошлом запуске очень стимулировал дневник. Каждый день сделал - записал. Но и участие в форуме, конечно. Прочитывал каждый день, что было непонятно - спрашивал, что-то комментировал. Это захватывает. Сейчас, например прочитал про FitStay и с час наверно в интернете пролазил, нашел , попытался разобраться. Честно, понравилось.</quote>
Кстати, тоже вел дневник, и обязательно расписывал каждый день. Бывало, садился практически ночью и писал о выполненных упражнениях и об ощущениях. И ни разу не возникло мысли, что можно бросить.</quote>
тосно это называется планирование, ну а про меня тоже знаешь😉 мой дневник был видео которое я и Антон писали в стодневке осень 2016
/forums/comment/321467-quote-name-ungrateful-post-316453-quote-name-wasd
<quote name=Ungrateful post="316453">
<quote name=WasD post="316339">
<quote name=Barrrakuda post="316067">
Ребята поясните почему нет новых видео? Странно звучит:"25сентября, третий день стодневки"...</quote>
В смысле нет новых видео? Потому что я не буду проходить стодневку второй раз 😆</quote>
О, мне повезло, что я проходил стодневку во время записи этих видео ) Но в этот раз даже @Olegivanovich26ru устал )</quote>
))) точно бро, так как видео как я уже писал заливать на канал оказалось сложнее чем тренироваться😉 это я не говорю еще о монтажах которые делал Антон
/forums/comment/321468-quote-name-sadzero-post-316783-wasd-poluchaetsja-mne
<quote name=SadZero post="316783">
WasD
Получается мне надо только сделать за весь день программу 100-дневки и все ? А отдельные упражнения на пресс откинуть ?</quote>
если новичок то да, а если бывалый то добавляй на пресс, смотря какая цель😉
/forums/comment/321475-vsem-privet-ja-novichok-i-ne-mog-ni-razu-podtjanutsja
11.03.2017 00:54
Всем привет. Я новичок и не мог ни разу подтянуться на начало программы. На сегодняшний день в каждый мой круг входит 1 подтягивание + 8 австралийских. После кругов отдыхаю и делаю 3 подхода на максимум нейтральным хватом на рукоходе (помогаю себе ногой от лестницы). Проблема в том, что болят локти. Если кто сталкивался может есть какое-нибудь средство... Заранее благодарен.
/forums/comment/321503-quote-name-olegivanovich26ru-post-321448-quote-name
11.03.2017 04:54
<quote name=Deniz post="315888">
<quote name=Deniz post="315869">
"Stay Fit" (Андрей Мерецкий)</quote>
спасибо, попробую)</quote>

Там тренировки можно составлять и самому хоть круговые, хоть подходами, а можно и готовыми воспользоваться!

Вот ссылка: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.nau.streetworkoutrankmanager</quote>
уже 3 сотку прохожу а про эту программу даже не слышал)) ну ок попробую😉</quote>

Ну и как, удалось уже попробовать? Какое впечатление?
Мне понравилось, что там тетка постоянно вещает, что и делать и сколько! Отдых отсчитывается автоматически и круги считаются заодно сами, т.е. включил и делай!
It doesn't get easier, You just get better!...
/forums/comment/321529-quote-name-absolute-post-321475-problema-v-tom-chto
11.03.2017 07:52
<quote name=Absolute post="321475">
Проблема в том, что болят локти. Если кто сталкивался может есть какое-нибудь средство... Заранее благодарен.</quote>
Средство одно - не насилуйте себя. Оставьте в программе только австралийские подтягивания. Хотя бы месяц так, позанимайтесь, если боли возобновляться не будут, то потихоньку вводите обычные подтягивания.
/forums/comment/321551-quote-name-ogrudko-post-321144-a-kak-vy-mozhete
<quote name=ogrudko post="321144">
а как вы можете подтянуться в полную амплитуду по другому?</quote>
У меня при подтягиваниях(руки на ширине плеч) часть руки от локтя до кисти почти неподвижна, т е постоянно вертикальна. А что на счёт тела, надо стремиться постоянно держать его перпендикулярно земле, или так, как на обучающем видео при параллельных подтягиваниях, можно и при обычных изменять этот угол?
Не каждый знает, кто пишет на скалах.
/forums/comment/321591-quote-name-habitswolf-post-321551-u-menja-pri
11.03.2017 10:35
<quote name=HabitsWolf post="321551">
У меня при подтягиваниях(руки на ширине плеч) часть руки от локтя до кисти почти неподвижна, т е постоянно вертикальна.</quote>
Вам так кажется
<quote name=HabitsWolf post="321551">
А что на счёт тела, надо стремиться постоянно держать его перпендикулярно земле,</quote>
Нет, вертикально удерживать не нужно, это не совсем естественный ход движения для плечевых суставов в этом упражнении
/forums/comment/321631-quote-name-ogrudko-post-321591-quote-spasibo
<quote name=ogrudko post="321591">
</quote>
Спасибо
Не каждый знает, кто пишет на скалах.
/forums/comment/321759-dobryj-den-pomogite-razobratsja-pervuju-stodnevku
11.03.2017 15:26
Добрый день!
Помогите разобраться))
Первую стодневку прошла на австралийских подтягиваниях.
Основной целью ставила общее укрепление мышц спины и рук.
За время этой стодневки хотела бы научиться полноценно подтягиваться.
За две недели стодневки вернулась в тонус при помощи австралийских подтягиваний.
Чувствую, что пора переходить на турник, но подтянуться по прежнему не могу.
Хочу научиться полноценно выполнять упражнение при помощи резиновых петель - <url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/">вот таких))</url>
У кого есть подобный опыт, поделитесь, буду благодарна😉
И как выбрать эти петли?
Числа, на них указанные, - я думала, что это вес, для которого они рекомендованы, а это "сопротивление"... ?
Спасибо.
Я хочу - а значит, я это могу!
/forums/comment/321795-quote-name-lyalya-post-321759-dobryj-den-pomogite
11.03.2017 16:22
<quote name=Lyalya post="321759">
Добрый день!
Помогите разобраться))
Первую стодневку прошла на австралийских подтягиваниях.
Основной целью ставила общее укрепление мышц спины и рук.
За время этой стодневки хотела бы научиться полноценно подтягиваться.
За две недели стодневки вернулась в тонус при помощи австралийских подтягиваний.
Чувствую, что пора переходить на турник, но подтянуться по прежнему не могу.
Хочу научиться полноценно выполнять упражнение при помощи резиновых петель - <url="http://workoutshop.ru/catalog/espandery/rezinovye_petli/">вот таких))</url>
У кого есть подобный опыт, поделитесь, буду благодарна😉
И как выбрать эти петли?
Числа, на них указанные, - я думала, что это вес, для которого они рекомендованы, а это "сопротивление"... ?
Спасибо.</quote>
Петли - это супер. Чтобы выбрать - лучше всего попробовать. Например, я просто приехал в магазин и попробовал подтянуться с разными петлями. А насчет их пользы - это круто. Австралийские мучал-мучал и мало толку, а с резиновыми петлями сразу прогресс пошел.
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/321800-quote-name-lyalya-post-321759-u-kogo-est-podobnyj
11.03.2017 16:33
<quote name=Lyalya post="321759">
У кого есть подобный опыт, поделитесь, буду благодарна
И как выбрать эти петли?
Числа, на них указанные, - я думала, что это вес, для которого они рекомендованы, а это "сопротивление"... ?</quote>
2 цифры на петле указывают как сопротивление они оказывает при растягивания на 50см (меньшая цифра) и 200см (большая цифра). В подтягиваниях это означает насколько килограмм они уменьшат вес вашего тела при соответствующих длинах. Ваша петля для подтягиваний скорее всего фиолетовая, хотя конечно неплохо было бы иметь 2-3 петли разного сопротивления.