EMOM (every minute on the minute), его можно использовать не только с подтягиваниями, с любой другой рутиной. Допустим планируешь 10 подходов, включил секундомер, начал подход, с началом второй минуты начинаешь второй подход и т.д</quote>
В последнем классе школы у меня бзик был по отжиманиям. Задача была: как можно больше отжаться в течении дня. Для себя тогда вывел эту систему сам, получается за короткий промежуток времени наибольшее кол-во повторений. Начинал с 10 отжиманий в минуту, через пол года закончил 25. В день по этой системе отжимался по 1000 раз, уходило на это всего 40 минут. Отжимался кузнечиком на кулаках. Но весил тогда всего килограмм 55. Пробовал ее пару месяцев назад, и для отжиманий и для подтягиваний. Все не так хорошо как было тогда. И из-за большого суммарного кол-ва повторений, получилась слишком большая нагрузка и через пару недель, чего то там начало побаливать, то-ли связки, то-ли сухожилия. Пришлось ее отложить до более подготовленных времен, и перейти на систему где повторений получается в два с половиной раза меньше.
