Форумы

Vyxodnadve
Ну, в таких подтягивания работают новые мышцы для меня. ;]
Не знаю, зачем это нужно мне... Просто для разнообразия. А то обычные подтягивания как-то наскучили.

Как выше подсказывают, может и вправду для ласточки.</quote>

У меня вопрос по поводу подтягиваний. Можно ли делать в первом кругу подтягивания широким хватом, второй круг обычным хватом, третий круг параллельным хватом, а последний круг обратным хватом? Или лучше пока оставить самодеятельность, и делать все круги одинаковым хватом? Турник у меня как на картинке.</quote>

Я вот всего 7 дней назад узнал о стодневке, так что на 7 дне только. Сейчас у меня 2-4-4-4. У меня вопрос по поводу подтягиваний. Можно ли делать в первом кругу подтягивания широким хватом, второй круг обычным хватом, третий круг параллельным хватом, а последний круг обратным хватом? Или лучше пока оставить самодеятельность, и делать все круги одинаковым хватом? Турник у меня как на картинке.
</quote>

Чтобы в перспективе подтягиваться в ласточке.</quote>

Не только, эти подтягивания ещё хороши для бицепса и дельт.</quote>

Видел очень много где, что для задних, но это же бред?</quote>

Не обратным, а нижним.
Делай, как больше нравится.</quote>

Если возникает такой вопрос, то лучше выбери 1 хват и пройди всю стодневку им. Наберешь технику.</quote>

Почему же? "Основная функция задней дельтовидной мышцы – это отведение рук назад." Практически как тяга Ли Хейни, только вниз головой и со своим весом,</quote>

Ну так в них же рука назад сама уходит. А тянем мы вперёд, нет?</quote>

И то правда, где бы еще времени набраться​ на такие упражнения)</quote>