/forums/comment/513764-quote-name-pavelk-post-513759-segodnja-byl-futbol
<quote name=PavelK post="513759">
Сегодня был футбол, впервые за 3 года :soccer:⚽</quote>
готовься завтра ноги с кровати руками снимать!

/forums/comment/513790-vyxodnadve-da-uzhe-nachinaetsja-smiley-ono-zhe-kak
28.04.2019 22:09
VyxodNadve Да уже начинается :smiley:😃 Оно же как всегда, если играть, то до посинения
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/513791-u-menja-takoe-bylo-futbol-v-zale-utrom-nogi-rukami-s
У меня такое было,футбол в зале ...утром ноги руками с кровати скидывал,паховые и приводящие отказали!

/forums/comment/513793-vyxodnadve-da-te-zhe-myshcy-boljat-sejchas-zavtra
28.04.2019 22:14
VyxodNadve Да, те же мышцы болят сейчас, завтра отпишусь :smile:😄 Ещё на тренировку завтра надо
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/513823-nogi-rukami-ne-skidyval-no-shtany-nadevat-bylo
29.04.2019 09:46
Ноги руками не скидывал, но штаны надевать было проблематично, болят паховые, приводящие и поясница :thumbsup:👍 но тренировку сегодня пропускать не намерен
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/513829-quote-name-pavelk-post-513823-nogi-rukami-ne-skidyval
<quote name=PavelK post="513823">
Ноги руками не скидывал</quote>
ну, может завтра :stuck_out_tongue_winking_eye:😜

/forums/comment/513929-trenirovka-29-04-2019-1-podtjagivanija-24kg-11-8-7-6-6
29.04.2019 21:55
Тренировка 29.04.2019

1) Подтягивания
+24кг 11+8+7+6+6

2) Отжимания на брусьях
+32кг 15+10+9+8+8

3) Махи в стороны + трицепс (разгибание гантелей в наклоне, по 6 кг гантели)
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/514626-trenirovku-3-maja-ne-zafiksiroval-no-ona-byla
06.05.2019 22:01
Тренировку 3 мая не зафиксировал, но она была 😃

Тренировка 6 мая:

1) Подтягивания:
+32кг х 11
+24кг 8+7+5+5

2) Отжимания на брусьях:
+40кг 8+7+5+5+5

3) Махи в стороны и трицепс

Всё конечно с разминкой, постепенно, если рабочий 40кг на брусьях, то иду к нему сначала свой вес, потом 16, 24, 32.

Видео с подтягиваниями +32кг
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/514702-ponadelal-ssylok-v-konce-vidosov-a-to-smotrju-kto-to
07.05.2019 20:05
Понаделал ссылок в конце видосов, а то смотрю кто-то да смотрит) Я чисто для отслеживания прогресса и на память выкладываю, а монтировать там, музыку накладывать просто интересно, самомотивация получается
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/515021-segodnja-byla-tjazhelaja-trenirovka-dazhe-s-32-kg
10.05.2019 21:21
Сегодня была тяжелая тренировка, даже с 32 кг легче было подтягиваться.

Дошел до той недели, где уже не удалось сделать все подходы с определенным количеством. Да и брусья уже впритык идут.

1) Подтягивания:
+24кг 13+9+7+6+5 (нужно 13+9+8+7+7)

2) Отжимания на брусьях:
+32кг 17+11+10+9+9

3) плечи

До соревнований 2 недели. Принято решение спуститься на одну неделю назад и делать до соревнований 12+9+7+7+7 на турнике с 24кг и 16+11+9+9+9 на брусьях 32кг. Легких недель делать не буду.
Брусья хорошо растут, 17 без остановок.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/515402-13-05-2019-1-podtjagivanija-24kg-12-9-7-7-5-2
14.05.2019 21:33
13.05.2019

1) Подтягивания:
+24кг 12+9+7+7+5

2) Отжимания на брусьях:
+32кг 16+11+9+9+9

Не доделал в подтягиваниях 2 раза в 5м подходе. Исправим.
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/515968-privet-15-05-byla-trenirovka-nog-17-05
19.05.2019 17:02
Привет!

15.05 была тренировка ног

17.05 заключительная тренировка в подготовке к соревнованиям. Теперь до 25 мая буду отдыхать, восстанавливаться, но не просто, а каждый день выполняя 10 сетов подтягиваний и отжиманий на брусьях по 5+5 или 10+10 с собственным весом. Это нужно для развития митохондрий. В подробности вдаваться не буду, можно самому найти при желании. Это сработало на подготовке к нормативам для поступления на военную кафедру, это сработает и сейчас.

17.05 сделал 2 повторения в 5м подходе на подтягиваниях
12+9+7+7+7

Брусья также 16+11+9+9+9
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/516384-23-05-menshe-dvuh-dnej-do-sorevnovanij-po
23.05.2019 20:15
23.05

Меньше двух дней до соревнований по стритлифтингу, понимаю, что уже надоело тренироваться в этом стиле... 😃

С воскресенья каждый день выхожу делаю легкие тренировки по типу сегодняшней:
7 подходов подтягивания+брусья (с собственным весом) 10+10

И навеяло что-то, воспоминания об уличных тренировках))
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.
/forums/comment/516398-a-u-nas-ploshhadku-grohnuli-tipa-novaja-budet-no-ne
А у нас площадку грохнули.Типа новая будет,но не раньше осени :frowning2:☹ .

/forums/comment/516402-vyxodnadve-obidno-a-blizhajshaja-teper-gde
23.05.2019 22:41
VyxodNadve обидно, а ближайшая теперь где?
Укрепление духа - единственное, ради чего действительно стоит жить. Не действовать ради укрепления духа, значит стремиться к смерти, а стремиться к смерти - значит не стремиться ни к чему вообще, потому что к ней в лапы каждый из нас попадет независимо ни от чего. Стремление к совершенствованию духа воина - единственная задача, достойная человека.