/forums/comment/446031-den-13-utro-rab-kabinet-razminka-myshcy-krepaturjat
17.04.2018 08:12
День 13.
Утро, раб. кабинет.
Разминка, мышцы крепатурят.
Ноги - 3 по (15 махов назад-в сторону и вперёд и подъём на носки 40)
Отжимания от пола 2 по 10, от стула 2 по 20.
Выпады 20,15,10,5 на каждую без пауз.
Еле одолел, но идея в том, чтобы один подход на максимум, получилось всего по 50 на каждую.
Вчера, кстати, в обед 50 минут быстроходил, надо повторить маршрут.
😉
У каждого свой путь.
/forums/comment/446034-pozavchera-posmotrel-vot-jeto-video-polnostju-video
17.04.2018 08:28
Позавчера посмотрел вот это видео полностью:
Как-то расширило взгляд на жизнь.
Вот ссылка на всю статью на этом сайте
<url="https://workout.su/articles/811-intervju-s-olegom-dexter-aksjonovym-vorkaut-v-licah-6">Интервью</url>
У каждого свой путь.
/forums/comment/446123-video-https-youtu-be-zbpdof0le-k-video-a-vot-tebe
17.04.2018 14:01
А вот тебе еще для расширения взгляда))😃 На самом деле фигня это- они в упоре отдыхают полностью, на поясе висят, так что могли бы и спрыгивать!

Так по-любому круче!
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/446301-ak83-artjom-spasibo-za-video-dejstvitelno
18.04.2018 05:48
AK83 Артём, спасибо за видео.
Действительно- совершенству нет границ, один сделал 55 за 14 минут, а другой 75 за 10 минут.
А Трухоновца я раньше видел, с одной стороны - действительно круче.
Но всё-таки есть и другие стороны.
Лично для меня выносливость не меньше, чем сила ценится.
Меня всегда удивляло, что, к примеру, два человека на максимум в одном подходе могут сделать одинаковое количество, а вот , скажем, за час или за день их показатели уже в разы (2-3, а то и все 10) отличаются.
У каждого свой путь.
/forums/comment/446337-den-14-utro-kabynet-g-razminka-nogi-3-po-15-mahov
18.04.2018 08:43
День 14.
Утро, кабынет 😁 .
Разминка,
Ноги - 3 по (15 махов назад-в сторону и вперёд + подъём на носки 40)
Отжимания:
обратные 10,10,15,15
от стула 10
от пола 10.
Крепатуры нет, но силёнок тоже нет.
Выпады 5 по 10/10 без пауз, тяжелоо...
Пробовал до выпадов приседать на одной со стула, в четверть амплитуды где-то, прикольно, необычно, дух захватывает.
Пробовал просто присесть на одной до конца, боюсь, а придерживаться руками не хочу, опирался немного на ногу, которая на весу. Рановато ещё, надо на 2 приседать много...
У каждого свой путь.
/forums/comment/446344-quote-name-olegsh-post-446337-proboval-prosto-prisest
18.04.2018 09:16
<quote name=OlegSh post="446337">
Пробовал просто присесть на одной до конца, боюсь, а придерживаться руками не хочу, опирался немного на ногу, которая на весу. Рановато ещё, надо на 2 приседать много...</quote>
Есть много более простых "одноногих" и условно "одноногих" упражнений.
Может есть смысл их попробовать.
Вот пытался для себя выстроить линейку по сложности.
/forums/comment/446401-zhev-ochen-krasivaja-u-tebja-linejka-uprazhnenij
18.04.2018 12:59
Zhev очень красивая у тебя линейка упражнений "одноногих".
А я ведь где-то это видел, но не принял к сведению.
Про болгарские я слыхал, но не пробовал до сегодняшнего.
Получилось, в чем, впрочем, я был уверен, ведь когда простые выпады делаю заднюю ногу стараюсь отрывать в самом начале движения вверх.
Спартанские наклоны, помню, когда проходил стодневку, у меня не получались, но с месяц назад пробовал раза три делать, выходит.
Вот креветочные... не слыхал названия, но очень ценная звено в цепи, думаю мне пока рановато.
Вообще, ты молодец, с классификацией упражнений.
Zhev :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐ :star:⭐
У каждого свой путь.
/forums/comment/446414-chto-to-dumal-dumal-pro-odnonogie-vyneslo-na-mysl-chto
18.04.2018 13:38
Что-то думал-думал про "одноногие", вынесло на мысль, что я на двух давно не приседал. Да ещё и стодневщики тестируют максимумы.
Поприседал в спокойном ровном темпе, 150 раз сделал, дыхание не сбилось, ноги не "запищали" как от утренних выпадов.
Чуть-чуть всё-таки вспотел, и то- догнало потом.
Думаю, обычные приседания стоит один раз в день делать, на условный максимум 😁 .
Привет, стодневщики 😛 , если кто читает.
У каждого свой путь.
/forums/comment/446515-quote-name-olegsh-post-446414-privet-stodnevshhiki-p
<quote name=OlegSh post="446414">
Привет, стодневщики 😛 , если кто читает.</quote>
Читаем-читаем 😛 Про твои подвиги)
Красота требует не жертв, а регулярных тренировок.(с)
/forums/comment/446552-quote-name-olegsh-post-446414-privet-stodnevshhiki
18.04.2018 20:18
<quote name=OlegSh post="446414">
Привет, стодневщики , если кто читает.</quote>
И не только стодневщики)))
Каждая попытка приближает к цели
/forums/comment/446703-den-15-utro-kabnet-vcherashnie-stopisjat-prisedanij-ne
19.04.2018 07:25
День 15.
Утро, кабнет.
Вчерашние стописят приседаний не вызвали стресса 😃 .
Сегодня размялся, махи, подъёмы на носках.
Потом сразу лесенка трёшечек приседаний(обычное, в разножку на одну и на другую.) От 1 до 10, ноги норм, дыхалка тяжко, хоть и приседал медленно. Старался без пауз, нонстопом всё.
Вчера перед сном поделал скручивания на коврике, от поднятий ног в висе опять отказываюсь 🆒 .
Прыветь!!! 😃
У каждого свой путь.
/forums/comment/446809-quote-name-zhev-post-446344-img-uploads-editor-2018
<quote name=Zhev post="446344">

</quote>
O-la-la! Это круто. Я себе схороню.
/forums/comment/446857-quote-name-zebrosha-post-446809-jeto-kruto-ja-sebe
19.04.2018 14:32
<quote name=Zebrosha post="446809">
Это круто. Я себе схороню.</quote>
Это фрагмент. Целиком по ссылке в подписи.
/forums/comment/446866-quote-name-zhev-post-446857-quote-name-zebrosha-post
<quote name=Zhev post="446857">
<quote name=Zebrosha post="446809">
Это круто. Я себе схороню.</quote>
Это фрагмент. Целиком по ссылке в подписи.</quote>

/forums/comment/446917-quote-name-zhev-post-446857-celikom-po-ssylke-v
19.04.2018 18:28
<quote name=Zhev post="446857">
Целиком по ссылке в подписи.</quote>
Присоединяюсь к предыдущему оратору! Мегакруть!
Каждая попытка приближает к цели