Спасибо
Тренируй тело, береги душу.
Про болгарские я слыхал</quote>
Кстати на днях мне жена сказала что ноги стали мускулистей!</quote>
Советую
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
Гантели нет у меня . Попробую держать перед собой под подбородком.</quote>
у меня тоже нет.Я рюкзак набил всякой тяжестью и норм «Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
После двух предыдущих дней.
Ноги... не болят... просто я каждый миг ощущаю, что они у меня есть
.Не было времени поделать им разминку, разве что немного пешей прогулки. В общем, отдыхаю до вечера.
Да, только щас бегал на Иртыш, думал лёд пошёл. Неа, зря тока под дождём помок.
Настроение норм, несмотря на пасмурность и накрапывающий дождь.
Погода не хочет, чтобы был субботник.
У каждого свой путь.
Очень неожиданное событие
.Пришёл домой, пожарил мяса, сварил картошки, и вот, с куском масла в одной руке и с толкушкой в другой, предвкушая поглощение пюрешки с мясом, поступает предложение примерно такого типа:
-Слышь, скажи схему тренировок, по которой ты занимался ...
Я от неожиданности и как бы неуместности аж опешил.
Растерялся, стушевался, стал мямлить, что это так за 5 сек не рассказать. Но потом собрался, потолок свою картошку, отставил еду в сторону и сказал- ну пойдём, еда подождёт.
==============================================================
Вот и первая совместная тренировка.
Убедил в необходимости разминки, это было непросто убедить, что надо размяться даже перед кругами по 2 повторения.
В кругах было решено делать австралийские подтягивания.
Сделали 4 круга по 2-2-2-2, по очереди, один делает, второй отдыхает.
Заминку делать не убедил
.Вот и всё.
На разминке случился конфуз, ноги мне отомстили за предыдущие дни.
При вращении стопой случилась нежданная судорога... капец неожиданно, давно не было, и причем на разминке.
Ну да ладно, аккуратнее надо с нагрузками.
Да, я на заминке поделал австралийские и отжимания от пола, набрал по 50.
Пресс на коврике поленился, побежал уплетать ужин.
Буду думать, как завтра-послезавтра повторить совместную.
У каждого свой путь.
С кем совместная?</quote>
Но раз ты первый спросил, когда можно будет- тебе первому и скажу, ладно
. У каждого свой путь.
