Мне в самом начале моих занятий знающие люди посоветовали, если нет возможности подтягиваться, делать тягу в наклоне. Тоже спина работает. Может, пригодится.
</quote>
:fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: день 5
прошёл как надо, я сходила на площадку. Дождь был моросящий, да и почти закончился во время моих занятий... Решила пойти в куртке зимней, т.к. она не сразу намокает. Зря :woman_facepalming:
:woman_facepalming: Я ещё и вспотела.Ну да ладно) Перестраховалась.
4 круга с отдыхом в минуту, на этот раз 2-6-6-6. Подтягивания были негативные, поэтому всего лишь 2. Отжимания с колен (на сыром *прорезиненном* асфальте :thumbsup:
)Вчера ОЧЕНЬ вовремя купила обычные ПВХ перчатки (даже две пары) с полностью прорезиненной стороной. Блин, они классные, ни разу не соскользнула с турника. Очень вовремя.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
День 7.
День растяжки. Только что сделала, пойду спать.
Сегодня наконец-то выспалась:relieved:
Только вот сейчас время 0:40, поздно... А завтра новый день, новая "неделя" стодневки, завтра снова на площадку!И да, все три мои подруги благополучно прошли эту неделю, чему я очень рада. Дальше будет интересно, т.к. по себе знаю, что на второй неделе или чуток позже желание угасает)):point_down:
:point_down:19.05.2018
:dash:
День 13.Чем дальше я захожу, тем меньше энтузиазма во мне. Нужно обзавестись хорошей целью</quote>
:fist: :fist:P.S. Погода на завтра, конечно, многообещающая.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: День 8.
Сегодня занималась дома. На улице лило как из ведра.
4 круга с отдыхом в минуту. Вместо подтягиваний - отжимания от возвышенности. 3-6-6-6.
После была растяжка. А потом я решила вспомнить прошлое и попробовать сделать кувырок:smile:
Назад сделала несколько раз, хотя неправильно, вбок ухожу. Вперёд и вовсе не осмелилась сделать))
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: День 10.
Сегодня подтягивания были на турнике, негативные обратным хватом. Просто брусья окупировали дети) Да и я подумала, не мешает каждый раз менять виды подтягиваний.
Отжимания выглядели следующим образом: 2 полноценных, но не до конца опускаясь, и 4 с колен. Больше бы не смогла, ручонки мои меня не держат, а меньше тоже не стала, вроде держу нормально.
*Мне тут на ушко нашептали, как можно разнообразить отжимания:innocent:
Итак, 4 круга с отдыхом в минуту. 2-8-2(+4)-8.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
:wink:
Как ощущения от отжиманий? Чувствуешь разницу?</quote>
Как ощущения от отжиманий? Чувствуешь разницу?</quote>
Есть к чему стремиться.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 
День 11.
Хотела сегодня позаниматься утром перед учёбой, но как оказалось в 6 утра ещё темно) Поэтому уже после учёбы как пришла домой пошла на площадку, около двух часов дня.
4 круга с отдыхом в минуту. 3-8-6-8.
Отжимания также, как и вчера. И подтягивания негативные, на этот раз я всё же решила прибавить. И не зря, осилила.
А после, для общего развития скажем, сделала 2 негативных подтягивания на максимальное удержание. Повисела по 20 секунд с поднятыми как можно выше коленями. И просто повисела с поднятыми плечами/лопатками. Скоро до мозолей дойду))
Ну и небольшая заминка.
Как обычно вечером перед сном немного растяжки.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: День 12.
Не совсем выспалась, встала поздно, но не смотря на нехватку времени всё же сходила на площадку.
4 круга с отдыхом в минуту. 5-10-6-10.
Подтягивания с брусьев, закинув туда ноги (только сегодня почему-то тяжело закидывались... не выспалась видать, сил не было). Увеличила на одно.
Приседания увеличила на 2.
Отжимания так же: 2 от пола в пол амплитуды, 4 с колен. Пока не увеличиваю.
:fox: Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox:
Твоё тело есть отражение твоего образа жизни :fox: 